Setahun Tak Sentuh Nasi Nah Inilah Hasilnya Kecik Cenonet~

sinisananora

skrg ni aku ikut suami aku diet x mkn nasi tp aku mampu buat weekend jela time suami ada..tp mmg berat terjaga..anak dua berat 51kg..alhamdulillah..puas hati sbb suami pn jenis suke wife dia kurus..sebab dia nk diet nasi pn sbb tgk aku kurus, org dh stat cakap2 mcm x kahwin lg..risau dia dgr org ckp gitu terus nekad x mkn nasi ..dlm ms sbln berat dia trn 4kg..
diet mkn nasi ni boleh tp jgnla setiap hari x mkn..azab woo..mkn sayur n buah byk..amik 1-2 hari cheat day mknla nasi or apa2 faveret puas2..senam la jgk klu xnk senam bwk jela anak2 pusing taman pg n ptg..best tu..

polaris_girlz

sama lah kita... cik abg kita dari 90kg turun ke 72 dlm masa 2bulan je....
amalkan atikns n dia gi gym sama....but now dia dah start makan nasi dlm portion yg skit...

sape ckp atkins xelok...bukan nya xbagi mkn nasi selama-lamanya...
utk fasa 1 je..pastu dah turun ke sasaran yg ko nak...start lah mkn segala yg ko nak mkn...
tp kena jaga lah kuantiti...

kita just ingtkan diri kita...dah bertahun ko makan nasi x hingat dunia...
xkan skang nak tahan makan sebulan dua pon payah sgt....

dulu kita makan dan terus mkn, sampai badan naik mendadak..
xpasal2 kita jadi cam semput...sakit sangat....
and now bila dah start atkins, alhamdulillah dah xde semput tu..

olaklempit

Diet tak makan nasi atau karbo ni memang menjadi,
lebih berkesan daripada berhempas pulas di gym tapi masih membedal semua makanan tadi.

mula2 memang berat tapi lama kelamaan biasa meratah lauk saja.
kalau ada yg kukus atau panggang lagi bagus sebab minyak kurang.
bila dah dapat berat ideal slowly makan nasi dgn kuantiti sikit.

Istiqomah tu sangat payah tapi apa salahnya mencuba.

biskutsusu

iznanaziz replied at 10-2-2016 05:07 PM
akak mmg ada bercita2 nak kuruskan badan
pasalnya kaki pun dah rasa berat, terlebih makan le ni
...

jom kak
i yang menyebabkan bersemangat sangat nak kurus sebab tengok gambar, nampak sangat badan dah out of shape
nampak gelebeh
buat monthly target rendah2, supaya boleh capai
i punya target by mid year nak capai 40kg
sebab i start dengan 60kg
kalau ikut bmi dah tahap obesiti dah

joni_jonathan

noor2 replied at 10-2-2016 07:05 PM
Kaka teringat opismate kaka dulu....dia nak diet...tahan la makan nasik tiap2 hari waktu lunch.... ...

roti putih mmg tinggi karbo dia....xsesuai utk berdiet

biskutraya

2 thun lpas aku ni berisi.. nmpk pipi,peha,perut,breast sume naik.. tp bmi still normal 22 sbb aku tinggi. so x nmpk la bambam nye.. lpas tu aku kwn ngn sorg mamat ni.. ktorg rajin skype n aku suke pki tshirt bsar2.. die ckp aku gmuk.. ari2 die brainwash aku suh exercise sbb die ckp die x suke pmpuan gmuk.. die ckp slagi aku x kurus die xnk date nng aku..haha.. aku time tu xde la amek port sgt tp lama2 stress jgk la asek kene torture suh exercise je..

pastu aku pn start exercise yg dh lama aku tinggal kn.. ari2 aku skipping 300x, pstu bkak youtube ikut org dlm utube tu wat cardio n untk toning muscle. xde bli dumbell aku juz isi air dlm botol then angkt2 jela.. dlm sbulan aku trun dkt 2kg. mkn aku lgsg x sekat sbb aku mmg kuat mkn.. aku high metabolism, tiap2 2 jam aku jd lapar..

bile dh jmpe ngn die haa br tau aku sape.. siap ckp lg aku mkn ubt kurus ke sbb cpt sgt nmpk body slim gile.. aku pn cite la sbnrnye sy ni xde la gmuk pn.. tp sbb dh awk ari2 torture sy jd stress la sy.. bile die tgk aku mkn cm bela saka br die tau.. hahaha

x lama lpas aku kwn ngn die tu aku pn clash ngn die.. hahaha.. pdn muka die.. nk sgt pmpuan kurus.. tp bgus nye die motivate aku yg mmg mls nk exercise ni.. so skrg jd rajin la ari weekend g jog kt ats jln, ari keje g gym byr rm5 skali masuk..hehehe

bellaa

JDT replied at 10-2-2016 02:55 PM
Tahun lepas buat diet atkins selama 6 bulan dari 93kg turun sampai 60kg..
Mula2 memang siksa cravin ...

meol badan dah sedap dah. just camne nak loosen belly?

spoil la perut ni

chinta89

Esmiria replied at 10-2-2016 06:28 PM
tu org kayoooo.bolehleeee

hehehe.. ribu riban tu beb.. iols mmg x sanggup. takat nk kurang 3-4 kg x berbaloi g london weight

Blueberri

Iols cuma nak gitau dulu berat iols 60 kg++

Sekarang iols dah 45Kg

K Bye

P/s : Iols tak leh cakap cara iols diet sebab memang extreme nau, takut kena hencap iols ambik masa 4 bulan jek no need slimming centre semua tuh bazir duit jekkk

wanitajelita

wj kalau diet, masih makan nasik, sebab

- tak nak craving so nanti ko dah diet tanpa nasi 10 hari hujung2 ko bantai

- makan nasi berlauk bekalkan nutrisi penuh....ada sayur-sayuran dan protein selengkapnya... tak cukup zat nanti tak boleh orgasme

- makan nasi buat ko PUAS dan perut penuh... so taklah ko bantai sebuku roti gardenia ataupun kek Secret Recipe

itulah yg wj amalkan sepanjang berdiet... nasi lunch sahaja. pagi dan petang minum herbalife.... no choice lah. kalau rasa tak nak nasi biasa boleh guna beras herba ponni, beras perang atau beras basmathi....

sebulan turun 7 kilo... dgn nasi at lunch time

aukddi

ultra78 replied at 10-2-2016 03:29 PM
Aku pakai beras faiza taj mahal tu. Masak 1 cawan beras dengan 2.5 cawan air. Kurang kanji. Bila m ...

berapa bnyk oat tu? sukatan air beras tu mcm biasa jer ke?

sara_thrash

wanitajelita replied at 11-2-2016 11:26 AM
wj kalau diet, masih makan nasik, sebab

- tak nak craving so nanti ko dah diet tanpa nasi 10 hari ...

mkn nasi masa lunch nak taye nasi tu byk mane ye?

wanitajelita

sara_thrash replied at 11-2-2016 11:33 AM
mkn nasi masa lunch nak taye nasi tu byk mane ye?

sikit drpd yg biasa

CikJuliey

kentel replied at 10-2-2016 12:53 PM
2 keping roti = sepinggan nasi

4 keping ke 2 keping ? Bukan ke 4 keping roti putih bersamaan sepinggan nasi.

Saya biasa klu ambik roti gandum tu mmg 2 keping jer

MeghanK

bellaa posted on 11-2-2016 09:15 AM
meol badan dah sedap dah. just camne nak loosen belly?

spoil la perut ni

plank, crunch, sit up dan disiplin

bellaa

MeghanK replied at 11-2-2016 03:47 PM
plank, crunch, sit up dan disiplin

mampu buat squat ja. yg lain tu..

harommmm. malas sesangat

ainothman

okay bersemangat semula nak diet. Asek diet on off, pantang balik kampung mak masak aduhhhh nak diet pun gelisah

CikJuliey

ainothman replied at 11-2-2016 04:51 PM
okay bersemangat semula nak diet. Asek diet on off, pantang balik kampung mak masak aduhhhh nak diet ...

Haah samalah kdg tu mmg dah ambik nasi sikit jer, last2 mulut dok rasa sedap lagi ermm apa lagi menambah laa kekdahnye.
tapi nak turun 2-3 kg pun susah haishhh letih .

CikJuliey

bellaa replied at 11-2-2016 04:20 PM
mampu buat squat ja. yg lain tu..

harommmm. malas sesangat

sekali buat squat berapa kali awak ?

bellaa

CikJuliey replied at 11-2-2016 04:55 PM
sekali buat squat berapa kali awak ?

kalo ikotkan, perlu mcm table kat bawah nih.


tapi malas sgt. sehari 100 cukup la.

kalo rase gambo ni berdarah mate. mohon mod sini EDIT balik post meol k