CARI Infonet

 Forgot password?
 Register

ADVERTISEMENT

View: 136569|Reply: 358

MERANCANG UTK DIET & MENU SIHAT

[Copy link]
Post time 18-1-2006 11:46 AM | Show all posts |Read mode
Hi all...

Tahun 2006 dah 18 hari berlalu..
kiranya azam baru tu masih lagi  duk lekat kat kepala ni..
azamnya?  Nak turunkan berat badan, jaga kesihatan..
catz rasa ramai yang buat azam macam ni kan...:lol

tahun lepas azam nak turun 10 kilo..tapi turun x sampai pun 2 kilo...
and now tetiba plak naik 3 kilo...so kiranya  mission dah fail lah...hahahahhahah...
(tetiap taun azam sama je..kehehhe) :ah:

so..now ni rasa nak ubah cara makan...menu pun kenalah menu sihat..
pertamanya..no oil., nasik sket je...heheh (ni yg susah ni) :kant:

sellau dapat nasihat dr doktor..makan jgn yg berminyak..rebus-rebus..., tapi tekak ni dah di didik  dgn makan yg ada minyak2 (baru sedap):gila:

so..
apa kata sapa ada resepi sayur rebus-rebus, atau ayam/seafood rebus style... share resepi kat sini..
kdg tuh buat masak rebus2 cam tasteless lah..tak berapa nak lalu kat tekak,:kant:.ni payah ni...camana nak bagi  makanan rebus2 ni rasa dia sedap..:gila:

kawan2 jom kongsi resepi sihat..

siapa ada resepi bleh le tepek...

mekasih :clap:

[ Last edited by  Kacip_Fatimah at 3-3-2009 07:57 AM ]

Rate

1

View Rating Log

Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


Post time 18-1-2006 12:01 PM | Show all posts
selalu saya buat cam ni...

rebus hotdog makan ngan cili sos.....
rebus sayur2 (brokolli,putik jagung, karot)letak pepper skit ngan garam.........

kadang2 tu bakar ikan cicah air asam...
eeerrr....kira bole lah seminggu 2 kg turun.

Tapi Ahad memang saya pecah PANTANG ni...makan sepuas2nya. Esoknya stat balik menu tu.

[ Last edited by N.O at 18-1-2006 12:05 PM ]
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 18-1-2006 12:05 PM | Show all posts
thanks N.O...
Reply

Use magic Report

Post time 18-1-2006 12:30 PM | Show all posts
teja start mkn rebus2 ni senin lepas..konon nak diet la sbb lepas raya makin naik..sekali masak tu wat byk2 terus..then boh lm tupperware kecik..pagi or ptg panaskan..mkn ngan brown rice porridge

senin
-tomyam campor..tumis letak minyak skit je..then bykkan sayur..

selasa
-sayur rebus..letak fishball,su hoon n sayur byk2..

hr ni plan nak wat sup sayur lak..tp takut tak thn lama je sbb mkn cm ni kenyang sekejap je..pastu mula la menjajau crk biskut..sekarang ni kalau boleh nak elakkan carbo..kl ambik pon skit2 je
Reply

Use magic Report

Post time 18-1-2006 12:41 PM | Show all posts
Originally posted by N.O at 18-1-2006 12:01 PM
selalu saya buat cam ni...

rebus hotdog makan ngan cili sos.....
rebus sayur2 (brokolli,putik jagung, karot)letak pepper skit ngan garam.........

kadang2 tu bakar ikan cicah air asam...
eeerrr... kira bole lah seminggu 2 kg turun



wah:cak: best nyer kalu betol boleh turun 2kg nie.. nak juga try ikut N.O punyer resipi nie, mcm menarik jer. berat emma sama jer dah 3-4 thn nie... susah beto nak bg turun.:hmm:
Reply

Use magic Report

Post time 18-1-2006 12:55 PM | Show all posts
Originally posted by EMMA78 at 18-1-2006 12:41 PM



wah:cak: best nyer kalu betol boleh turun 2kg nie.. nak juga try ikut N.O punyer resipi nie, mcm menarik jer. berat ...



Emma...
memang tak dinafikan memula try memang rasa cepat lapar..tak kenyang..tapi saya stand by dengan susu rendah lemak..kdg2 MILO panas...atau biskut kering 2 keping.
Terpulang pada citarasa masing2.
Reply

Use magic Report

Follow Us
Post time 18-1-2006 01:12 PM | Show all posts
Originally posted by N.O at 18-1-2006 12:55 PM



Emma...
memang tak dinafikan memula try memang rasa cepat lapar..tak kenyang..tapi saya stand by dengan susu rendah lemak..kdg2 MILO panas...atau:dia: biskut kering 2 keping.
Terpulang pada cita ...

makan biskut lutut cicah ngan teh panas ke...:cak::mll: camner la nak kurus nih...:gila: dulu dah pernah try diet makan roti high fibre yg ader perisa buah-buahan tu jer utk lebih kurang 2 minggu.., tp, tak nampak beza pun:hmm:. aper pun, cuba dulu la cara N.O nie...
Reply

Use magic Report

Post time 18-1-2006 02:11 PM | Show all posts
Hai..
Best plak tgk kat sini ada menu utk sihat ni..kebetulan saya mmg tgh cari resepi utk diet ni.
Sapa ada resepi kuah yong tau foo yg hitam tu? Mungkin sayur2 rebus tu boleh mkn ngan kuah ni..x de le mslh tasteless tu. :cak:
Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


Post time 18-1-2006 02:49 PM | Show all posts
azamm baruuuu...hehehe

wa pon sekrg masak rebus2 jer..
kebetulan ada baby..so wa masak yg jenis sup2 or rebus2 or tumis air utk lauk dia..
so wa tumpang sekaki la lauk dia tu...hehehe
wa letak sayur byk2 la..

biasa yg wa masak

sup2 sayur or tumis air - kangkong,sawi,celeri,carrot,petola, kobis,brocolli, cauliflower (pepandai la mix kan what vege dgn what vege).. then letak suhun. Pastu letak isi ayam..sbb protien jgn tinggal if berdiet. Kdg2 wa campakkan telur..sbb kasi chance la baby rasa lauk lain..asik ayam je..boring plak dia nanti..

sayur2 rebus - mcm biasa la..like sawi, bayam. Kalu masak rebus ni..biasa wa ada back up for protien like ikan masak pindang or asam pedas ke...tapi kdg2..wa belasah je ikan/ayam goreng..hehehe

tomyam - yg ni baby takleh mkn..tapi wa masak for bapak nyer..and utk wa sekali..
sama mcm sup sayur or tumis air gak...letak la sayur2 yg suka..then ayam..

wa mkn lauk2 jer..
tapi on weeknd..sama mcm N.O...wa langgar pantang ler...sbb makan kat umah mum..
dah dia penat2 masak yg mengancam2..takkan la wa tak nak mkn kan..(alasan..) hehehe
Reply

Use magic Report

Post time 18-1-2006 03:17 PM | Show all posts
nampaknya masing-masing teringin nak turunkan berat badan..
camtu gak ngan kak liza..
[cewahhhh.....bila agaknya nak betui2 turun ni....:stp:]

tapi kak liza pernah berrjaya...
turun...agaklah perubahan..:malu:

selalaunya memang ambil makanan rebus..sup..bakar dan stim jer..
makan nasi tapi kurang..
minum air banyak..sediakan agak 3 Liter ait satu tempat..habiskan dalam tempuh sebelum tidur..
memang berkesan..
dan juga sebelum makan makanan berat..minum air dan makan sayur..ratah mentah..salad..timun tomato..

amacam..
tapi jangan lupa exercise..even sekar berjalan laju [bukan berlari] dikeliling bolk/rumah atau sengaja parking kereta jauh dan jalan kaki secara laju....
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 18-1-2006 03:41 PM | Show all posts
wah..nampaknya ramai juga warga F & R berazam nak control makan dan berat badan..
tapi catz kalau tgk gambo2  yg kak liza, shida, Kak Noor..dll..waduh...kantoi gak..terus plan nak masak apa ..negheheh :kant:

so sesama lah kita jaga kesihatan....
Reply

Use magic Report

Post time 18-1-2006 03:41 PM | Show all posts
idea yg baguih.. eon pun nak turun berat badan gak..

pipi sjk duk umah ni jd kembong semcm je..

tp skrg slera mkn tinggi maa!

takut gak nanti kang x muat bj sanding... waaaaaa!

jom ler b'diet..

nak try cr k'liza.. eon penah t'baca  minum air byk leh mengurangkan berat badan..
Reply

Use magic Report

Post time 18-1-2006 04:04 PM | Show all posts
Kalau time diet echott suka masak sayur fucuk (betui ke ejaan nii..?) & suhun..tumis ngan ikan bilis ngan bawang..letak skit sos tiram bg terasa ummmppphhh..pas tuh pecahkan la telur..sedap dimakan..makan sampai tak hengattt...ni memang peberet echott laaa..
Reply

Use magic Report

Post time 18-1-2006 04:08 PM | Show all posts
Originally posted by eonis_balqis at 18-1-2006 03:41 PM
idea yg baguih.. eon pun nak turun berat badan gak..

pipi sjk duk umah ni jd kembong semcm je..

tp skrg slera mkn tinggi maa!

takut gak nanti kang x muat bj sanding... waaaaaa!

jom le ...

eonis..
kalau nak diet..memang kena minum air 3 liter sehari..
Reply

Use magic Report

Post time 18-1-2006 04:11 PM | Show all posts
shida last year dah turun berat badan. tapi semenjak terjumpa board ni, naik balik berat badan. gggggggrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr......
Reply

Use magic Report

Post time 18-1-2006 04:14 PM | Show all posts
Originally posted by echott1309 at 18-1-2006 04:08 PM

eonis..
kalau nak diet..memang kena minum air 3 liter sehari..


k nanti cuba..

tp x kembong perut ke nanti..:cak:


hehe..

cam byk je 3 liter.
Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


Post time 18-1-2006 04:16 PM | Show all posts
Originally posted by eonis_balqis at 18-1-2006 04:14 PM


k nanti cuba..

tp x kembong perut ke nanti..:cak:


hehe..

cam byk je 3 liter.


eon darling manis...

sediakan 3 liter per day..
minum sikit-sikit..so by masa nak tidur tu dah abis..
esok buat gitu jugak...

barulah tak kembung..
bukan minum sekali gus 3 liter...

[pandai cakap jer kak liza ni....:malu:]
Reply

Use magic Report

Post time 18-1-2006 04:29 PM | Show all posts
Originally posted by shidaaziz at 18-1-2006 04:11 PM
shida last year dah turun berat badan. tapi semenjak terjumpa board ni, naik balik berat badan. gggggggrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr......


sama laa kite.. dl xlah rs pipi kmbg je.. skrg sjk dua menjak ni.. rajin masak je..

kalu dh msk tu mesti le nak kena mkn.
:cak:


mmg nak turunkan ckit brt bdn..
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 18-1-2006 04:33 PM | Show all posts
3 liter tu dua botol besar air mineral botolbesar  tuh... eh..apa catz ckp tu..a...
satu botol besar 1.5 L..so..2 botol 3 L..
gitu..
Reply

Use magic Report

Post time 18-1-2006 04:34 PM | Show all posts
Originally posted by hanieliza at 18-1-2006 04:16 PM


eon darling manis...

sediakan 3 liter per day..
minum sikit-sikit..so by masa nak tidur tu dah abis..
esok buat gitu jugak...

barulah tak kembung..
buk ...



ok2... nanti ler nak try ..

sok gak eon start.... (insyaa Allah)
:cak:



nnati kalu menjadi anto pic kat k'liza cyg sokmo..

:cak:
Reply

Use magic Report

You have to log in before you can reply Login | Register

Points Rules

 

Category: ExploRasa


ADVERTISEMENT



 

ADVERTISEMENT


 


ADVERTISEMENT
Follow Us

ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|About Us|CARI Infonet

29-3-2024 04:51 PM GMT+8 , Processed in 0.103434 second(s), 50 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

Quick Reply To Top Return to the list