|
|
Selamat pagi saudari saudari di forum ini, saya disini ingin meminta bantuan nasihat/cadangan/pengalaman daripada saudari saudari tentang masalah perut saya.
sebelum kahwin: Perut saya kategori tidak kempis tapi tidak buncit tapi ada la lemak sikit - selalu bloated kalau lepas makan. kalau minum ais berais lagi bloated. dulu pernah pantang minuman berais so perut elok je kemas tak buncit.
lepas 2 tahun kawin: perut tiba-tiba jadi tebal and mcm buncit sikit. kaki peha semua okay but perut je jadi tebal nak button seluar tak lepas. berat maintain. umur 30an. BMI normal. saya perasan perubahan badan lepas kawin dah macam kembang sikit. hukhukhuk. hormon kahwin ke ini?
and sejak kebelakangan ni macam selalu bloated asyik nak buang angin (kentut) je.
dah pernah buat scope doc cakap usus semua okay
so selain workout, ada tak supplement lain yang boleh kurangkan bloated? haritu nampak ig makjun Nenda cakap boleh membantu kurangkan angin perut.
sekian terima kasih
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Try buat detox.
Once you buat detox akan keluar semua benda tersumbat.
Lepas tu start buat IF - intermitten fasting ataupun Puasa sunat/ganti puasa yg tinggal.
Insya Allah slowly akan kempis.
Detox drink you boleh beli kat mana2 pharmacy and program for 5days. I lupa brand yg I minum tu. Kalau teringat I will share here.
Beside that can try Kombucha tea. Cuma minum satu minggu straight.
Yg penting kena detox. Buang apa yg tersumbat dulu.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
okay thank you sistur. saya akan mula dengan detox
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pemakanan kena jaga.. tgok intake sugar,salt,msg,jenis2 rendah kalori..tp pngalaman i workout is must cmtu.. latihan beban..kdg sbb body fat x sama tp berat sama akn nmpk beza jgk badan kita |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Chuols iols blender whole lemon with ginger. Slim tau |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
okay baik. saya akan cuba. tq
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tengok habit pemakanan lepas kahwin juga... Maybe sebab selalu amalkan tambah nasi (karbohidrat) ataupun selalu snacking  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ini betul jugak sis, lepas kahwin saya masak untuk kami, tak penah la tak tambah, tapi tak banyak sangat la kan. hehe tapi saya ada satu soalan, betul ke kalau kita keguguran, kita kena pantang macam orang org lepas bersalin supaya rahim kecut balik?
sebab haritu lepas keguguran saya tak berpantang.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
I penah cut sugar tanpa sengaja seminggu sebab sakit gigi..tiba² perut kempis..sejak tu i kurangkan sugar & karbo in my daily meals..kalau balik kampung, adik beradik i suka order coffee n dessert n makan bukan²..mesti perut naik balik tapi kt rumah sendiri minum air kosong or air lemon je |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
i kalau minum ais berais perut auto bloated. dulu pernah pantang ais bertahun perut kempis je. now saya dah kurangkan gula dalam minuman nampak la beza perut kempis sikit.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ambik prebiotik chuols..kebanyakan masalah badan kita ni disebabkan gut yang tak sihat. So rawat dulu sistem penghadaman kita tu.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Amik supplement ke or just minum yakult tu sis?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ambik suplement sis..yakult tu manis sangat..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noted on that. thank you siss 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
I ada acute gastric dan acid reflux. Akibatnya, my perut bloated dan keras macam tgh sarat pregnant.. sakit macam nak bersalin. I cut down on salt, sugar, oil, dairy, flour, tea, coffee, spicy food. I ambil amalaki tablet (ni ayuverdic medicine) for digestion problem. Weekdays, I buat IF 12 hours (cos I exercise daily from Mon-Thurs). Weekend, I stretch my IF to around 16-18 hours (depending on how busy my weekend is). Before I sakit2 ni, my BMI was already normal. Now I do IF with hope that it could one day, fix my digestion problem once and for all. I hope lah. Cuma buat IF ni, no doubt my BMI drops and perut pun kempis. Boleh nampak abs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
okay nak cuba yg ini. Recently I suka minum air ice and I can see the different. Perut buncit.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
so confirm lah kan minum ais antara menyebabkan perut buncit
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Scienctific tak ada proof tapi kalau orang tua-tua memang cakap jangan minum air ice kalau tak nak perut buncit
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 23-5-2023 11:49 AM
变色卡
Author
