|
|
tunas.manja replied at 16-4-2015 06:25 PM
Angkat dumbell tu ada buat. Tapi bukan hari2 macam berbasikal. Pasal makan, dah jumpa dietician. B ...
good luck la. insya Allah menjadi klau diri sndr kuat semangat. my friend ada jgk laki obese tahap 100+kg skrg dh fit smpi seme org x cam..yg klakar habit pkai baju besar2 still ade wpn dh fit.hihihi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Terima kasih. Insya Allah die akan sungguh2. Kalau tak sakit, mebi tak semangat mcm skarang kot.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lepas kawen..badan naik gilos2..geram pn ada padahal salah diri sendiri..haha sekarang diet la..malam mmg dah leh control aku x makan malam dah 15hari yeahh bjaya gak..kalo tak menggigil rasa..ni dah ok hehe
aku amat2 craving dgn benda manis..
huhu tau x elok..tapi nak lawan rasa napsu tu sungguh susah..sekarang ni kurang kan sikit demi sikit..nak manis..aku makan buah oren..ok la kan instead makan eskrem sundae..kek..cool blog..choki choki..heaven betoi..ngeh3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by newrulez88 at 17-4-2015 08:48 AM
menu atkins?? huhuhu........iols pun da lm tgglkn diet atkins..
sekrang ni more to eat clean..no sugar, no salt, no msg n no oil..
n tiap kali makan pun mesti ade carb, more protein n vegies..
contoh2 makanan iols utk sejak 3 minggu pertama ni...
|
This post contains more resources
You have to Login for download or view attachment(s). No Account? Register
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
CAYALAHHH
iols x boleh nak start balik atkins...apatah susah sgt
btw...xtau cemana uols leh mkn xder salt n oil bagai
hebatnyeerrrrrrrr
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
serious..klu u suh i diet atkins blk pun mmg i xmampu bt da pun..
so just bt diet cm ni jer la...nak kata 100% xder grm ker perasa tu xjgk..
sbbnye kadang i perapan mcm ayam tu pki cajun..dia da ade smua rs..tp xla sedap giler..pas tu mcm sayur klu mkn carrot tu still ade rs manis2 dia..balance la..
n kdg2 pun mkn jgk ape yg mak da masakan..mcm sup sayur, tomyam..ade la garam..da satu rumah nk mkn..buang tebiat xletak garam kan...hihihihi
n iols weekend iols free kan sikit my diet..contoh mcm mkn nasi kerabu..tp smua in portion..xnk put so much stress..nnt iols bosan i give up cpt..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nak pregnant..tapi diet susah wooo |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dulu masa anak dara aku ni kategori gemuk, berat 60kg dgn tinggi 5'2". Sampai dpt gelaran Montel. Pastu aku berazam nak kuruskan badan, macam2 aku makan, teh kurus, total image, tp tak berkesan. Last2 aku buat cara kurangkan makan, kalau sebelum ni makan bertambah, aku cuba utk tak tmbh nasi walaupun belum kenyang. pastu bila dh biasa, cuba kurangkan nasi separuh pinggan. Lama2 terbiasa perut pun dh tak boleh makan banyak. Last2 berat turun skrg jd 48kg, alhamdulillah.. so bg aku kalau nak kurus mmg kena kurangkan makan. Exercise tu pun penting utk nmpk fit. dulu kalau org tanya budak mana.. ala,, yg montel2 tu.. skrg ala, yg kecik2 tu, hihi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nk kurus jugak 
motivasi aku untuk kurus adalah nk bertenaga buat keje dr pg sampai mlm
maklumla anak dh 4, laki plak ngadap COC je 
patutnye bole kuruskan, lau dh bz gitu..tp haih, tuhan je yg tau
so skang ni aku dom cuti yg pjng sbb patah ankle masuk skru bagai
ssblm tu ada la join kelas fitness ngan kengkawan
seronok bile buat ramai2..
tp yg ptg sebenarnye kawal makan..yg tu plg susah
aku minum manis mmg bole rejek sbb lebih prefer sky jus
tp bab coklat n eskrim mmg fail
ni lg dh cedera, apa la eksesais leh buat,,
ada sini yg patah ankle cam ai? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku malas nak cete lebih2..
aku dah pernah p kursus kurus..
masuk jom kurus..
aku lagi gemuk ada la..
skrg ni aku punya period jadi tak stabil dan bertambah teruk...
aku sedar ni pembawakan kegemukan...
so far alhamdulillah aku tak da diabetis n darah tinggi..
aku memang nak tak nak TERPAKSA kurus...SECARA SIHAT...
walaupun aku tak cukup semangat sebenarnya...
mak aku ckp .. kalu aku turun 10kg sebelum raya nak kasi hadiah....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
me terasa nk kurus gak
dulu kurus la ni debab..
dont ask my weight
mmg debab..x suka bergbr sbb i debab
now i cut my sugar intake
and byk menum air kosong
n bergerak..bergerak
moga2 berhasil
xpe la bior lambat turunnya jnji komited
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
chaintea replied at 22-4-2015 09:08 AM
me terasa nk kurus gak
dulu kurus la ni debab..
dont ask my weight
kannn..kwn2 suka paksa bergambo..ku x hingin sbb bile tengok gambo lagi debab dari yg ado ni..haha..tak suke toi tangkap gambo..kalo da kuruss suka la berkamera hik |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yg dalam bekas lipton tu apa uols? 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Betol2..malas nak amik gambar..nak amik gambar dgn laki pun xnak..laki i kurus tinggi..i debab..kadang2 i rase i xsepadan dgn dia..bak pregnant pun xboleh sbb disahkan pcos..stresssnya dgn lemak2 ni.bukan xpenah cuba diet tapi mmg xdisiplin.sedih.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
overnight oat,yogurts,buah,kekacang uols....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Cinta & Perhubungan
|
Post time 16-4-2015 06:33 PM
