|
|
[Tempatan]
Setahun Tak Sentuh Nasi Nah Inilah Hasilnya Kecik Cenonet~
[Copy link]
|
|
|
betul aku perlu ambil nasi cuma kuantitii dikurangkan..dasi dagang itu nasi apa?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sama tinggi ngan iols jugak la, dulu iols turun jadi 56kg memang chubby lagi sis
turun lagi la lagi gi gym, fokus kat threadmill leh kurus sis
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sama tinggi jugak 
org kata iols dah kurus kalau dah 45kg, apsal tah iols rasa iols masih berisi, terkena penyakit anorexia ka apa nih hahahahha
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ada dlm FB org indonesia gaks bagi resepi nak kurus suruh minum air perahan lemon, halia, madu dan green tea akan kurus, iols dah try memang kurang kelaparannya sis
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sis boleh buat sit up sehari 100-200 kali, buat senaman gelek2 cam tarian arab tuh ada dalam youtube, confirm pinggang chuols akan ramping
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Blueberri replied at 12-2-2016 03:47 PM
sama tinggi jugak
org kata iols dah kurus kalau dah 45kg, apsal tah iols rasa iols masih ber ...
45 dah mcm budak.remaja badan....sekarang ni pun orang ingat kita tak kawin lagi....padahal anak dah besor...hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kenapa tah sekarang nih mind set cakap kena turun lagi kena turun lagi, nak makan pun rasa takut2 dah
iols dah fobia dengan berat iols dulu 60 plus  sebab nak turun bukan main susah kena kuat semangat betul, iols nih suka nengok makanan
terpaksa pejam mata jer nengok makanan terhidang dulu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
haha aku slalu buang goyang dangdut aja banyak tarian dia bisa kluarkan peluh..buat sit p dulu slalu juga mau perut kempis
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yup setuju..itu juga bisa kurus...kalo jamu ini lebih kepada kurus dan dalaman..jadikan minuman harian liat hasil lepas dua bulan gimana..insyaAlloh
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Terpulang pada u. Ada orang berat 50 pun dah ok. Ada berat 45 pun rasa diri tak ok lagi. Mana2 yang u rasa sesuai. Tapi once orang dah kata body kurus, makin kita rasa nak kurus paling tak pun nak maintain body tu. Body frame macam mana u maksudkan?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Blueberri replied at 12-2-2016 04:15 PM
kenapa tah sekarang nih mind set cakap kena turun lagi kena turun lagi, nak makan pun rasa takut2 ...
45kg dah lawa dah tu.....nanti turun kagi..cekeding hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by cpixie at 12-2-2016 06:22 PM
Ya, ai ada kata. Kafein, kopi sama macam green tea dapat meningkatkan lagi metabolisma.
Sebelum ni ai tahu, green tea ja. Tapi masa kat gym, ada kawan2 cakap pasal produk API fat burner. Salah sorang tu kata tak payah beli fat burner. Minum kopi O tanpa gula pun cukup. Then, ai check kat page kevin zahari. Memang ada kata pasal fat burner tu ada kafein, guarana, etc. Bila metabolisma meningkat, pembakaran lemak pun meningkat juga. Mungkin u boleh refer kat sini http://kevinzahri.com/health-fit ... amat-ataupun-tidak/ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by norha at 12-2-2016 05:11 PM
jiran kakak saya, Indonesia - masa berbual2 katanya dah monopouse - baru 45 tahun, kakak saya dah 53 tapi belum lagi monopouse,
sampaikan jiran Indonesia tu terkejut bila tahu umur kakak saya, sebab nampak muda - dia nak tahu kakak makanapa lambat monopouse, sedangkan dia dari muda makan jamu.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mbak trisna, Kalau goyang dangdut berapa kali mau goyang baru dapat pinggang yang ramping?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by tobby at 13-2-2016 10:59 PM
ramai yg dah sukses setelah follow kaedah diet Kevin Zahri.. guna sains pemakanan jer. Tak perlu berlapar utk diet. Yg penting kenal kalori & jenis makanan yg boleh dimakan banyak2.
Rujuk sini utk panduan yg lebih detail & contoh menu low kalori.
http://yoyo-combat.blogspot.my/2016/01/kompilasi-nasihat2-diet-utk-beginner.html
contoh pengamal diet kevin zahri yg sudah berjaya dalam masa 4 bulan.
BEFORE 120KG
AFTER 75KG
(HILANG HAMPIR SEPARUH BERAT ASAL SEMASA BELIAU OBES)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mak aihhhh beza betul dek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ainothman replied at 11-2-2016 06:28 PM
u buat cane masa military diet tu babe?
Buat intensif for 3 months lost 23 kgs. Berat sebelum 86 kgs tapi sekarang turun lagi sudah lebih 5 bulan military diet routine tak boleh buang and bila makan perut rasa bloated. Almost skinny now coz my height 5"9 perempuan
Ini military diet
http://themilitarydiet.com/military-diet-plan/
Menu substitute
http://themilitarydiet.com/military-diet-substitutions/
Hanya dibuat 3 hari seminggu which u have to do every week |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
trisnalovezul replied at 12-2-2016 03:28 PM
betul aku perlu ambil nasi cuma kuantitii dikurangkan..dasi dagang itu nasi apa?
Nasi mcm pulut hitam |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aku pulak ada masalah nak tambah berat badan.. Makan pun paksa diri. Best nya korang.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mak aiii jenuh lengoh . Biasa bertahan takat 30x jaa sekali buat heheh .
Tenkiuu eh Bella siap bagi table lagi tapi tah boleh ikut ke tidak klu main dgn malas nih
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 12-2-2016 03:28 PM
Author
