|
|
[Tempatan]
Setahun Tak Sentuh Nasi Nah Inilah Hasilnya Kecik Cenonet~
[Copy link]
|
|
|
Waahhh military diet ni boleh lagi lah daripada diet atkins.
i ols baru diet atkins sehari esok paginya da muntah sebab gastrik 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
haha aku buat hari2 waktu petang dalam 20-30mnit..pasang lagu dangdut sambil goyang dan menari kluar peluh..kamu tiru aja tarian yang dalam klip video dangdut cuma skang aku hamil jadi aku senam guna beskal senaman tu..kayuh dalam 15 minit udah letih..insyaAlloh lpas melahirkan mau smbung nari bgi kurus.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lapar...lapar...cakar dinding... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
uols..bole ker kalo kita diet kita amek madu instead of gula?..ker tak bole jgk..iols slalu minum madu dilute dlm air suam tiap pg n sblm tido..bole ker uols?.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
atkn kena jiwa kental uolls
pengmabilan carbo takleh lebih dari 30 mg utk fasa satu..
maknanya takleh sentuh nasik lansung, bukan setakat nasik, manis2 termasuk buah pun tak boleh sampailah berat uolls ade dlam 7-8 kilo nak sampai berat ideal. nangis uoll
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mana gambar sebelum dan selepas? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak ganti Nasik makan quinoa ...ataupun ganti beras faeza...tu pun makan tak lebih segenggam sehari...
nak tahu kelebihan quinoa , uoll google Quinoa, lagi bagus google quinoa for weightloss...
sesuai untuk penggemar Nasik yang tak bisa berpisah dgn Nasik, masih boleh diet tanpa nasi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
itulahh.
kalau nasik tu mmg In Shaa Allah boleh elak kalau tak balik kampung, kalau balik kampung fuhhhh jenuh nak elak.
Sekarang tak mampu nak buat atkins, gastrik prob 
tapi masih menjalankan sikit2 lah which bfore makan jaga carbs bagai kan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kayuh pelan2 jek uolls...tak payah drastik sangat...
kalau boleh telan quinoa tu bagus, sbb low GI lagi, sesuai utk yg ada diabetes atau nak kawal sugar dlm darah
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Diet rendah karbohidrat tidak semestinya kena ikut Atkins aje.
Fasa rendah karbohidrat itu sendiri pun subjektif. Ianya berbeza mengikut individu jadi masih ada peluang untuk makan nasi hari hari.
Kebiasaanya:
< 20 g carb sehari = Extreme Low carb (Hasilkan ketosis)
< 50 g carb sehari = Very Low Carb (Hasilkan ketosis)
< 100 g carb sehari = Low Carb
< 150 g carb sehari = Moderate carb
Oh ya Atkins diet mengatakan kalori tidak penting dalam pasa pertama...aku sangat tidak setuju.
Kalori in & kalori out adalah sesuatu yang sangat asas dalam mana mana diet. Ianya dalah rule of thumb. Jangan sesekali abaikan..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
eyhh selalu jugak nampak quinoa tu kat tempat organic kat sogo tu. its actually cane nak makan dia?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by cocokerunch at 16-2-2016 02:12 PM
I dah tgk menu military diet ni adn today is my fist day.. tapi I x jumpa 'saltine cracker' macam dalam menu day 2 tu.. any idea rupa cracker ni macamna? ada jual ke kat malaysia? google gambar nampak mcm cracker biasa tu je..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dwdrum, diet ni after 3 days then off 4 days..then continue balik 3 days, mcmtu kan?
I suka diet ni sbb menu dia variety and x bosan.. tapi saltine cracker tu mana nk carik?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
semangat aku baca thread ni, ramai kat luar member yg salah diet, senaman tapi kekal makan carbo, nasi bagai tu yg turun2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by fish at 16-2-2016 02:34 PM
thread ni la buat aku makin bsemangat nak try atkins
dah try, tak mghampakan
baru jumaat lps buat, dah hilang 4 kg
tak lapar pun sbb boleh mkn protein byk2
cepatla habis fasa 1 (minimum 2 mggu)
lps tu nak buat fasa 4 terus, sbb nak mkn nasik 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
trisnalovezul replied at 15-2-2016 12:28 PM
haha aku buat hari2 waktu petang dalam 20-30mnit..pasang lagu dangdut sambil goyang dan menari kl ...
Ai kalau dengar lagu dangdut, hanya bahunya aja yang goyang. Kalau cycling, selalu ai buat 30minit. tak banyak kalori boleh bakar. Kalau treadmill, cardio wave dan cross trainer dalam 30min lagi banyak bakar kalori, tapi bergantung pada umur dan berat juga. Thanks ya mbak trisna, berkongsi tips pelangsingan. Moga selamat melahirkan anak |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
fairy_fairy replied at 13-2-2016 07:22 PM
This 3 days a week can be done on any day of the week? The rest of the days makan macam biasa? Do ...
Yes supposed 3 days in any days a week tapi i buat for 5 days a week.rest a day in a week i makan macam biasa but portion is less. I makan heavy breakfast, lunch time i makan mixed green salad with any roasted meat or fish and comes with light ranch dressing. Dinner i makan before 7 which only half club sandwich.and lemonade. For tit bite ussually buat sendiri lemonade ice cube.this what i do for 3months
Exercise i do swimming at least 30 mins in all swimming strokes to reshape body and finish with at least 25 mins sauna but u cant over do than 45 mins it might harm urself.
So far i have no saggy skin.u boleh cuba 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cocokerunch replied at 15-2-2016 10:09 PM
I dah tgk menu military diet ni adn today is my fist day.. tapi I x jumpa 'saltine cracker' macam ...
biskut 4 segi kosong tak silap ada macam3 jenama salah 1 jacob. Selamat mencuba |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cocokerunch replied at 15-2-2016 10:12 PM
Dwdrum, diet ni after 3 days then off 4 days..then continue balik 3 days, mcmtu kan?
I suka diet ...
3 days in a week so rest 4 days u makan macam biasa but i think u kena kurang ur food portion dari biasa and continue diet pada minggu ke hadapan. Banyakkan minum air |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 14-2-2016 11:27 PM
![[KUIZ PERUBATAN MINGGUAN VOL. 7]: Mudah aje, ilmu harian! VOL.7](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/ca/cafa22106bf87ee6a0ff6b0584fea8d8.jpg)
