|
|
[Tempatan]
Setahun Tak Sentuh Nasi Nah Inilah Hasilnya Kecik Cenonet~
[Copy link]
|
|
|
capiloton replied at 12-2-2016 01:06 AM
gemok 3 tahun lepas..
berat sampai 100 kg, hihi..
Mak aihhh.....La ni macam mana...hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dua hari ni aku joging dan diet mcm aku ckp tadi... turun 500g per day... nak surprised boifren aku yg akan kembali ke kL hujung bulan ni  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 12-2-2016 09:59 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
chazey replied at 11-2-2016 06:13 PM
Dek Bella tolong tanya uncle Google,
Wanita pregnen boleh buat ke routine ni?
Congratssss sisss.nanti baby mesti comel macam iols |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kannn macam mana nak kurusss! 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Awak share lah dengan kita awak buat diet atkins apakah dan macam mana kah. kita nak start ni 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
u ols,
tahap squat i adalah max 20 , itupon masa mandi. haihh terukkkk kne ubah ni! Nak achieve la 50 sehari for starting 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
u buat cane masa military diet tu babe?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
u ols, meh ler share dengan i ols. i ols desperate nak kuruih ni hahahaha
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mak oii berat 48kg je? awat ringan sgt ni? tinggi u baper?
dah ringan gitu nak turunkan lagi? tak tercapai akalku
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Iols pernah pi talk Kevin Zahri, dia pun discourage tinggalkan nasi. Kalau makan nasi, yang jangan melantak macam tak de hari esok. Dia kata,makan nasi segenggam je. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ketaq lutut gak la. ingat senang nak maintain? 
meol pepagi bangun. lepas solat subuh tu. baru la squattin.
rilek 5min, baru shower.
teros p keje. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Saya respek dgn org mcm ni , jgn riak & niat utk sihat bukan utk menunjuk nunjuk. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
capiloton replied at 12-2-2016 10:20 AM
skang menten 83-85kg
Good for you...noor pun dah gumuks. ..la ni.51kg...hari tu 54kg..hehe..dolu dolu 46kg jah....tp 46 kurus ahh...nak menten 49..50kg..lawa dah mcm ni...haha. . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aisehhh takleh share kat sini sebab extreme nau, iols taktau chuols mampu ker tak
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cayalah bella, berapa target berat nak kurus nih?
iols dah 45 kg mungkin nak ke 42 kg nak jadi ala2 model anorexia yg tinggal tulang
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
x nak turun berat. dah ok nih. 48-50kg.
just nak loosen belly.
tu jer 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kann, asal balik kampung. Mak masak sedap kena pulak paksa makan bertambah. Diet pun tah kemana 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
setahun ker .. akak dua hari x mkn nasi rasa macam nak mati dah dik. macam ne nih?
matilaakunak kalau nak diet macam ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
152cm ja. Setakat 48kg. Belum kurus lagi u. U berat, tinggi berapa? Ada amalkan apa2 diet?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 12-2-2016 09:34 AM
Post time 12-2-2016 11:01 AM
