Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!

mkm247

update : masih 68.1

lilo_kill

Berat naik lak dah.. 50.4kg

farah82

bln nih dh perabih brp RM xtau...bli timbang berat, handheld massager konon2nya nk urut perut bg flat & cushion massager brand Gintell utk tinggikan metabolisme...tu blum msuk lg segala bagai slimming cream & produk Shaklee utk loss weight & cleanz tea Detoxslim...klu x turun jgk 3 kg dlm ms sebln nih mmg saja sgt la...wawawa...


(posted by mobile)

farah82

bln nih dh perabih brp RM xtau...bli timbang berat, handheld massager konon2nya nk urut perut bg flat & cushion massager brand Gintell utk tinggikan metabolisme...tu blum msuk lg segala bagai slimming cream & produk Shaklee utk loss weight & cleanz tea Detoxslim...klu x turun jgk 3 kg dlm ms sebln nih mmg saja sgt la...wawawa...


(posted by mobile)

matakucing

salam semua....

updated berat terkini---> 50kg...\

akhirnya dapat gak cecah 50kg...adeh begitu sukar nak dapat berat ni....huhu....

IRZeeBuk

Reply 1867# din_hbl

haha arini 54 kg.. naikkahhhh??

din_hbl

Reply  din_hbl

haha arini 54 kg.. naikkahhhh??
IRZeeBuk Post at 11-7-2012 21:27

mmg naik.. tp u BMI 23 tak perlu risau pun.. maybe yg naik tu otot..

din_hbl

salam semua....

updated berat terkini---> 50kg...\

akhirnya dapat gak cecah 50kg...adeh begitu ...
matakucing Post at 11-7-2012 18:19

tahniah matakucing.. worth it kan?

IRZeeBuk

Reply 1887# din_hbl

otot ke lemak? cam mana mau tau itu otot atau lemak?

din_hbl

Reply  din_hbl

otot ke lemak? cam mana mau tau itu otot atau lemak?
IRZeeBuk Post at 11-7-2012 21:39

kalau berat naik tapi saiz badan mengecik, inci badan menurun, ha tu tanda yg naik ialah otot..

din_hbl

ranking WLC dah kuar..

norim

Berat ada turun sikit. La ni 58.2 kg. Harap boeh turunkan lagi. tak selesa betul bila naik ke 59 kg. Nak pitam tgk kat penimbang.

alyafea

arini 76.7kg plak ... apsal x smlm rugi 100g .. hehehe

anaryu

bln nih dh perabih brp RM xtau...bli timbang berat, handheld massager konon2nya nk urut perut bg fla ...
farah82 Post at 11-7-2012 11:38

erm...banyaknye u beli...saya nasihatkan u cari seberapa banyak info mengenai cara makan dan lifestyle yang betul untuk turun berat. blaja disiplinkan diri untuk makan makanan yang betul, kuantiti yang betul dan pada waktu yang betul...then kuatkan semangat untuk workout secara konsisten dan tahan dugaan dari sekeliling....insyaAllah berat pasti turun....

IRZeeBuk

Reply 1890# din_hbl


   nak membeza kurang satu inchi pun payassss

Syik_Gojet

Reply  din_hbl


   nak membeza kurang satu inchi pun payassss
IRZeeBuk Post at 12-7-2012 14:25

   inchies memang ambik masa skit nak nampak beza....
kurang2 sebulan baru nampak beza....

nak senang ambik baju ketat sebagai rujukan.. jika baju tu makin longgar dan selesa pakai tu tanda inchi kurang..

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet


    BMR tu apa?sy rs sy kena start bersauna lah..sekali wat sauna leh kurgka ...
farah82 Post at 21-6-2012 11:06

sori farah tak perasan pulak farah ada tanya sy...

BMR = Basal Metabolic Rate... bermaksud kalori y digunakan organ badan kita semasa kita tdo/pengasan/koma sepanjang hari tuk memastikan organ badan kita berfungsi.. kiranya nie kalori basic bagi setiap org.. Kita tak boleh makan kalori kurang dari BMR kita sebab nanti akan menyebabkan badan masuk "mood survival", automatik metabolisme akan rendah menyebabkan badan hold lemak2 atas dasar keselamatan..


Bagi pendapat sy sauna tuk weight loss adalah NON-SENSE sama sekali.. sauna mungkin sesuai tuk membantu org y ada penyakit tertentu.. tapi bukan dari segi tuk mengurangkan LEMAK.. tau tak 500kcal tu ibarat jog 1 jam.. hehe.. memang lepas bersauna kita akan kurang berat tapi percayalah y kurang tu AIR memandangkan 60% dalam badan kita air.. ia cepat naik n cepat turun.. Lemak takkan mudah2 dibakar.. bukan macam kita bakar atas dapur tu..yer la kalau kita tgk sauna ibarat mcm kita bakar diri kita kan..


Lebih baik bersenam kerana ia meningkatkan metabolisme sekaligus membakar lebih kalori sepanjang hari walaupun kita sedang tdo..




ni sy tempek sikit artikel tentang sauna.. http://sususejat.com/sauna-oh-sauna/

“Seseorang yang ‘normal’ boleh menghasilkan 500 gram peluh menerusi sauna, dan ini memerlukan kira-kira 300 kcal – tenaga yang diperlukan untuk berlari sejauh 2-3 batu. Individu yang mampu menahan haba boleh membakar sehingga 600 hingga 800 kcal tanpa kesan sampingan. Kehilangan air tersebut boleh diganti semula menerusi proses rehidrasi, namun kalori yang telah digunakan tidak akan diganti (telah digunakan kesemuanya)”

Sesungguhnya, hal ini masih dalam perdebatan memandangkan pihak JAMA mengeluarkan dakwaan ini berdasarkan fakta “penghasilan 1 gram peluh memerlukan 0.586kcal”, dan bukannya berdasarkan kajian klinikal yang intensif.

Terdapat sesetengah pihak yang menyangkal ‘teori’ ini dengan mendakwa 300kcal yang dimaksudkan merupakan jumlah tenaga yang diperlukan oleh 500 gram peluh untuk menyejat dari permukaan kulit ke persekitaran, dan bukannya tenaga yang dibakar menerusi proses metabolisma tubuh. Ini adalah bersamaan dengan nilai haba pendam pengewapan untuk air (latent heat of vaporizaton of water) yang bernilai 539 kcal/kg (2260 kJ/kg). Kalau begitu, mana datangnya 300 kcal ini jika bukan dari metabolisma tubuh badan? Sudah pasti tenaga tersebut datang daripada suhu sekeliling yang panas – 300 kcal itu adalah ‘tenaga haba’ di sekeliling anda, dan bukan dari pembakaran lemak dalam badan anda!

Selain pihak JAMA, belum ada lagi pihak lain yang menyokong dakwaan seumpama ini, tambahan pula kajian ini dilakukan hampir 30 tahun yang lalu dan barangkali sudah lapuk dan boleh dipatahkan teorinya dengan mudah berdasarkan penemuaan sains terkini.

~Saya yakin kajian nie y byk digunapakai oleh penjual sauna kan...

Kalau masih lagi tak percaya sila buat kajian sendiri seperti di bawah...

Berbalik kepada persolan, “Benarkah bersauna selama 15-30 minit mampu membakar kalori sebanyak 600kcal?” Tahukah anda betapa besarnya nilai 600kcal itu? Tahukah anda bahawasanya sepinggan Nasi Beriani berserta seketul lauk ayam masak kurma dan acar timun nilainya adalah sekitar 600kcal (tidak termasuk air manis yang mungkin hadir bersama hidangan ini)? Jika benar sauna boleh membakar 600kcal selama 15-30 minit, aku mencabar anda semua yang menyokong dakwaan ini supaya menjalankan eksperimen yang sangat mudah ini. Tak susah, mudah sahaja.

Hipotesis Kajian: Sauna membakar kesemua kalori daripada Nasi Beriani yang aku makan
Keputusan Kajian yang dijangka: Tiada peningkatan berat badan, kerana kesemua kalori daripada Nasi Beriani sudah dibakar menerusi Sauna

1.Untuk makan tengahari, makan sepinggan nasi beriani (245g) berserta seketul ayam masak kurma dan acar timun.
2.Biarkan makanan tersebut hadam terlebih dahulu untuk tempoh 1-2 jam.
3.Mulakan bersauna selama 15-30 minit.
4.Ulangi langkah 1-3 untuk makan malam juga.
5.Lakukan eksperimen ini secara berterusan selama sekurang-kurangnya 2 minggu, dan dalam masa yang sama, anda tidak perlu bersenam. Bukan apa, bukankah hipotesis anda di sini “bersauna sahaja mampu membakar sehingga 600kcal”?
Selepas 2 minggu, lihat hasilnya menerusi penimbang berat badan. Adakah berat badan anda meningkat, atau kekal slim kah?

~Bagi pendapat peribadi sy lebih baik duit tu digunakan utk beli stok makanan y lebih sihat.. or invest beli alat senaman, kasut sukan, g gym, or kelas erobik.... ia lebih berbaloi.. Jangan terlalu percaya dgn benda y menjanjikan anda "kurus" tanpa buat kajian dahulu..

lilo_kill

sori farah tak perasan pulak farah ada tanya sy...

BMR = Basal Metabolic Rate... bermaksud k ...
Syik_Gojet Post at 15-7-2012 03:51

Good info

lilo_kill

Sepanjang bulan julai ni, dh nk masuk minggu ke tiga, dgn cuti sekolah kat sini... Payah jua nk diet ni... .

Bersenam ikut dan jer.. Sbb masa banyak abis xtvt ngan anak2, most of the xtvt bersifat ilmiah n rohani .

Nk keluar berjogging, summer Panas terik over 45c most of the time,, adoiii...

Buat sikit2 exercise dlm umah mana yg mampu jah.

din_hbl

TING TONG! UPDATE BERAT UTK MINGGU KETIGA HARI NI DAN ESOK YE! GOOD LUCK!!