Actually Nak Slim Tanpa YoYo Effect Mudah!

MatDeghem

Tayar longgar tu...2nd hand....itu sapa??

MatDeghem

ipes2 replied at 10-3-2018 07:01 AM
ha MatDeghem, awek awak tu ie @batman_2007  dah report komplen kat saya sebab panggil dia ''benak' ...

if you are a medical doctor im sure you think logic & know how gossip ....acik2 & pakcik2 bawang are. But logically....why is these Neelofa & lobenak issue being brought over here?? In these medical board......
Kita gadoh di bod gossip itu perkara biasa....but again sampai ke board kesihatan & perubatan.....?? I'm sure its pretty weird right.....

batman_2007

MatDeghem replied at 10-3-2018 10:41 AM
if you are a medical doctor im sure you think logic & know how gossip ....acik2 & pakcik2 bawang a ...

Ask yourself why this is brought here... kau yg asalnya tak kisah kena tag. Kenapa kau meroyan,?? Hehe. Siap panggil org benak. Sedangkan yg benak hnya kau je.. hehe
Kesian kan meroyan kena tag padahal beratus forumer lain tagging each other dgn relevant issue pun takde nk meroyan mcm kau. Hahaha

batman_2007

MatDeghem replied at 10-3-2018 10:34 AM
lu mau tengok how those lobenak maki hamun fatah & fazurah.....

Kes di ig dibawak ke forum. Suruh bersemuka dgn org ig berkenaan pengecut. Hahaha
Lepas tu pukul rata panggil org benak.. hehehe
Dah la racist panggil ‘mek kelate’ menakutkan.. doc u are org kelantan kan?? U know this mat deghem is racist. MasyaAllah..
Doc, u jgn layan lebih2 heshe sb mod lain pun tak peduli pun dia sb semua post dia ke laut.. hehe. Masuk CI pun lari tajuk bila otai reply dia. Hehehe

Cc @ipes2

ipes2

MatDeghem replied at 10-3-2018 10:34 AM
lu mau tengok how those lobenak maki hamun fatah & fazurah.....

heh! apa awak ni matdeghem?
mcm2 poster dalam ni
dah, gi baik balik dgn gefren kamu si batman_2007 tuh!

kang nnt ada SUPERMOD dtg melawat, kena marah pulak saya

SUPERMODs garang2 tau!!!

ipes2

batman_2007 replied at 10-3-2018 11:22 AM
Kes di ig dibawak ke forum. Suruh bersemuka dgn org ig berkenaan pengecut. Hahaha
Lepas tu pukul  ...

terimakasih tag saya.

Eh, kamu pon sama je dgn MatDeghem tu.

Kang nnt ada SUPERMOD dtg melawat, kena marah pulak saya

SUPERMODs garang2 tau!!!

Nanti depa tolak kredit sy tak pasal2!

AceHand

ipes2 replied at 11-3-2018 01:18 AM
heh! apa awak ni matdeghem?
mcm2 poster dalam ni
dah, gi baik balik dgn gefren kamu si batman_20 ...

[AceHand SPECTaceLAR]

Motip panggel aku masok sini...? Topik hapa ni...? Pesal tajok tarak sama ngan isi...?


Jizzz... Klong! Klong!

ipes2

AceHand replied at 11-3-2018 01:28 AM
[AceHand SPECTaceLAR]

Motip panggel aku masok sini...? Topik hapa ni...? Pesal tajok tarak sama ...

HA @batman_2007  & @MatDeghem !!

AWAK BERDUA NAMPAK TUHH??
KANG SENIOR SUPERMOD DAH VISIT DAH!!
Nanti dia tolak kredit saya!!
Penat sy ngumpul masuk kuiz itu ini!!

Ha gi gaduh kat gosip sana balik. Gih! Gih!
Nnt TT pon tension kang dia report!

batman_2007

ipes2 replied at 11-3-2018 01:48 AM
HA @batman_2007  & @MatDeghem !!

AWAK BERDUA NAMPAK TUHH??

Dont worry doc.. ini petty problem je. Ok doc. Hehehe

ipes2

batman_2007 replied at 11-3-2018 02:30 AM
Dont worry doc.. ini petty problem je. Ok doc. Hehehe

mekasih
awak seret MatDeghem ke sana jugak
sy pon nak tau sapa menang last last

batman_2007

ipes2 replied at 11-3-2018 02:43 AM
mekasih
awak seret MatDeghem ke sana jugak
sy pon nak tau sapa menang last last

Doc ni kaannnn. Hahahaa

Nk tanya lah tentang kesihatan dgn doc nanti

ipes2

batman_2007 replied at 11-3-2018 10:48 PM
Doc ni kaannnn. Hahahaa

Nk tanya lah tentang kesihatan dgn doc nanti

ha tnylah nanti.
sama ada dgn membuka tred sendiri atau dgn guna tred yg sedia ada dlm tajuk yg batman_2007 ingin tanya tetapi dgn ada tag ''@ipes2''
ramai org katalah ada gout dan depa pon gi tred gout dan tanya Q disitu..tetapi sy tak tahu ada Q, so soklan depa tak terjawab. if depa tag, sy dpt Notification.

ipes2

TIPS RINGKAS UTK AVOID DARI YOYO DIETING

Saya bekerja di Obesity Dept under Endocrinology selama 2 tahun lalu di arahkan membuat research di dalam nya (sy sekarang ni tgh buat research la ni); jadi sy tahu fasal isu yoyo dieting ini. Dibawah adalah tips mudah:

1) Letakkan aims
eg ''i nak hilang 5kg dalam 6 bulan, dan akan maintain kehilangan ini dalam masa 12 bulan''

2) Aims nye mudah
(tgk contoh diatas)

3) Accept Bila Tersasul
eg satu hari tu rasa ingat sgt mkn McD lalu tersasul.. accept saja kejadian itu, tarik nafas panjang, dan continue..satu petamg di McD tidak seharus meroskakan semua plan kesihatan yg baik

4) Aimkan Untuk Kesihatan
ianya lebih bermakna dan boleh membawa kepada weight-loss maintenance (jika aim  utk gi Ball Hujung Tahun aje, maka lepas Ball, semua let go)

5) Enjoy Macam Biasa
ie, keluarlah makan dgn kawan2 mcm hari2 lain.. cuma, jgnlah over eat. Pergilah majlis kawin ke etc mcm hari2 lain, cuma, jgn overeat. Jgn kerana aim kita utk sihat, membuatkan kita tidak lagi enjoy taste of food and our lives

Buat the first 3 tu pon dah bagus sgt dah