Vitamin apa yang perlu di makan untuk menggantikan sayur dan buah-buahan?

NmeeraR

Buat masa ini ramai  di kalangan kita sukar untuk memakan sayur dan buah-buah atau mengamalkan diet yang sihat kerana waktu makan yang tidak menentu atau tidak gemar dengan sayuran atau buah-buaham.. Untuk itu, adakah semua zat-zat dari diet yang sihat ini boleh diamalkan dengan hanya memakan vitamin? Sebagai contoh, Vitamin apa yang perlu di makan untuk menggantikan sayur dan buah-buahan?

Catpaw

Ambil dari sumber sayurandan buah2anitu sendiri terbaik

moonbug

"Untuk itu, adakah semua zat-zat dari diet yang sihat ini boleh diamalkan dengan hanya memakan vitamin?"

Tak boleh. Sebab tu pil/tablet vitamin etc semua tu dipanggil supplement, untuk topup mana yg kurang je, bukan main source of nutrients. Sumber terbaik mestilah real fruits and vege. Lagipun makan buah dan sayur bukan untuk vitamin je, tapi most importanly fiber. Kalau tak makan buah dengan sayur, mana nak dapat fiber.

ipes2

byk trace elements lain yg kita tak mungkin dapat dari supplements
itu sebab sgt digalak mkn vegs walaupun dipaksa (fruits mudah sikit utk dipujuk diri memakannya)