CARI Infonet

 Forgot password?
 Register

ADVERTISEMENT

12Next
Return to list New
View: 5045|Reply: 27

Tidur Lampu Terbuka Punca Gemuk?

[Copy link]
Post time 18-6-2019 04:42 PM | Show all posts |Read mode



Salah satu faktor untuk mendapatkan tidur yang berkualiti adalah tidur dalam keadaan/tempat yang gelap. Sekiranya terlalu terdedah kepada cahaya semasa tidur merupakan satu amalan yang tidak sihat.







Gambar Ihsan Google








  Umumnya menurut sains, semakin malam dan semakin gelap keadaan di keliling, tubuh kita akan mudah merasa letih dan mengantuk. Ini kerana, semakin meningkat waktu malam , hormon yang dipanggil Melatonin akan terhasil dari kelenjar pineal. Hormon Melatonin berfungsi membantu memberi reaksi positif bagi tubuh kita bersedia untuk berehat. Hormon ini juga berfungsi menguatkan daya tahan sistem imunisasi seseorang.

  



Gambar Ihsan Google





  Menurut perkongsian Public Health Malaysia, satu kajian di Amerika Syarikat mendapati, individu yang tidur dengan lampu terbuka atau komputer / tv terpasang dikaitkan dengan





  a. peningkatan 5kg berat badan atau lebih

  b. peningkatan risiko 10% BMI

  c. risiko lebih tinggi untuk berlebihan berat badan atau obesiti.

  


  Joan Roberts, seorang pengamal biologi telah menjalankan satu kajian terhadap haiwan mengenai tidur di tempat gelap. Haiwan uji kaji tersebut dibiarkan tidur dalam keadaan lampu terpasang pada waktu malam dan kadar hormon melantoninnya dicatat. Hasil keputusan yang diperolehi menyokong hipotesis kesan cahaya lampu kepada melatonin regulasi 'body clock' yang mengawal masa tidur - sedar manusia.

  
Walaupun faktor pendedahan kepada cahaya lampu boleh menyebabkan peningkatan berat badan, pengambilan makanan berkalori tinggi dan gaya hidup tidak aktif masih merupakan punca utama obesiti. Jadi sebelum kita membuat keputusan untuk tidur dalam keadaan lampu menyala atau terpasang, ingatlah bahawasanya:


  


  1. Hormon melatonin boleh bekerja dengan baik dalam keadaan gelap untuk mengawal kesihatan dan mencegah penyakit kronik seperti kanser.

  2. Keadaan gelap memberi lebih peluang kepada kita untuk tidur nyenyak dan tenang.

  3. Sel-sel tubuh kita yang rosak lebih cepat dibaiki oleh tubuh dalam keadaan gelap.

  4. Keadaan gelap memberi lebih peluang untuk hilang berat badan dengan lebih mudah

  


  Jangan lupa tutup lampu malam ni! Selamat beramal. -CARI





  Sumber : Public Health Malaysia
Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


Post time 18-6-2019 04:43 PM | Show all posts
ye ker...aku tdo mesti pasang lampu tido..x gemuk punnnn
Reply

Use magic Report

Post time 18-6-2019 04:52 PM From the mobile phone | Show all posts
Ok lepas ni akan pastikan tutup lampu sebelum tido untuk dapatkan waktu tido/rehat yg berkualiti. First time baca menarik info ni
Reply

Use magic Report

Post time 18-6-2019 05:26 PM | Show all posts
Lebih selesa tidur kalau lampu dipadamkan tak silau mata
Reply

Use magic Report

Post time 18-6-2019 05:28 PM | Show all posts
aku tiap hari tido bilik macam gua pon still gemok
Reply

Use magic Report

Post time 18-6-2019 08:41 PM From the mobile phone | Show all posts
makcik tido mesti tutup lampu gelap... pasal tu makcik awet muda
Reply

Use magic Report

Follow Us
Post time 18-6-2019 08:51 PM From the mobile phone | Show all posts
Kalau sendiri tak ada masalah nak bergelap tapi setakat ini bertahun2 tidur lampu terpasang tak ada pula jadi gemuk
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 19-6-2019 08:20 AM | Show all posts
dekmieDandy replied at 18-6-2019 05:28 PM
aku tiap hari tido bilik macam gua pon still gemok

tak dapek nak nolong...tidur lampu terbuka menyumbang kepada obesiti tapi bukan faktor utama.. tidur tutup lampu, makan tak agak-agak lah tetap menjadi punca kepada kegemukan yang....
Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


Post time 19-6-2019 08:36 AM | Show all posts
da berpuluh tahun aku tido lampu pasang x gemuk pun
kalau da makan x ingat dunia, malas bersenam
ada ke boleh kurus
Reply

Use magic Report

Post time 19-6-2019 09:09 AM From the mobile phone | Show all posts
Mkn x jaga,senaman x buat ujung2 lampu yg salah
Reply

Use magic Report

Post time 19-6-2019 09:37 AM | Show all posts
natrahn replied at 19-6-2019 12:20 AM
tak dapek nak nolong...tidur lampu terbuka menyumbang kepada obesiti tapi bukan faktor utama.. tid ...

hehe gitular sis, tapi memang betul tidur lena ni boleh kurus

cuma kena fira faktor keselesaan katil sekali
Reply

Use magic Report

Post time 19-6-2019 11:40 AM | Show all posts
uish biar betik
Reply

Use magic Report

Post time 19-6-2019 02:26 PM From the mobile phone | Show all posts
Klau tido tutup lampu tapi tv terpasang tu kira boleh bagi gemok jgk la kan. Hmmm
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 19-6-2019 02:35 PM | Show all posts
cyber_mania replied at 19-6-2019 02:26 PM
Klau tido tutup lampu tapi tv terpasang tu kira boleh bagi gemok jgk la kan. Hmmm

betoi...tv/komputer...
Reply

Use magic Report

Post time 19-6-2019 03:27 PM | Show all posts
tapi biasanya memang tidur pasang lampu kecik pun....dah terbiasa sampai tak reti tidur bergelap pulak
Reply

Use magic Report

 Author| Post time 19-6-2019 04:02 PM | Show all posts
puanbintang replied at 19-6-2019 03:27 PM
tapi biasanya memang tidur pasang lampu kecik pun....dah terbiasa sampai tak reti tidur bergelap pul ...

kalau puan tiada masalah berat badan takpe. hihihi..
Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


Post time 19-6-2019 04:50 PM | Show all posts
haaaelok lahh boleh wat excuse baru..gemuk sebab lampu (bukan sebab kuat makan)
Reply

Use magic Report

Post time 19-6-2019 06:53 PM From the mobile phone | Show all posts
Blame it on other things kekdahnya
Reply

Use magic Report

Post time 19-6-2019 10:51 PM From the mobile phone | Show all posts
Patut la aku makin  gemuk. Berganda2 tidur dlm cerah + laptop terbuka + makan byk
Reply

Use magic Report

Post time 19-6-2019 11:16 PM From the mobile phone | Show all posts
Iols kalau dah ngantuk sgt tak peduli pun lampu on/off gemok pun gemok lah
Reply

Use magic Report

12Next
Return to list New
You have to log in before you can reply Login | Register

Points Rules

 

ADVERTISEMENT



 

ADVERTISEMENT


 


ADVERTISEMENT
Follow Us

ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|About Us|CARI Infonet

19-3-2024 12:35 PM GMT+8 , Processed in 0.074220 second(s), 43 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

Quick Reply To Top Return to the list