INTERMITTENT FASTING (DIET IF)

azirahs007

fuzzyfuzzy replied at 14-4-2021 11:26 AM
dulu pernah buat IF 16;8....2 thn berat i turun 30kg...start masa berat 96kg turun sampai 66kg...
p ...

Sama lah kita..
Dulu buat if. Dari 90kg dpt normal bmi 55kg.
En somi suruh pregnant lg.
Sekarang ni dah bersalin gigih nak turun kan semua. Dari 90kg. Sekarang 75kg. Nak buang lagi 20kg..

Regim
If
Omad
Lazy keto

marigold90

watie79 replied at 3-9-2019 03:41 PM
takyah seteress seteresss...rileks jer..kami2 buat dari start pkl 6 petang sampai pkl 12.30 atai 1 ...

I wonder air kopi campur stevia tu ok tak kalau waktu dlm fasting period?

Jiyongie88

marigold90 replied at 11-2-2022 08:48 PM
I wonder air kopi campur stevia tu ok tak kalau waktu dlm fasting period?

Kopi kosong + pemanis zero sugar bole. Tk silap org guna lakanto cmtu.

adila39

alang alang puasa terus je la sampai bulan ramadan

aina_shaira

bump thread ni

i know sekarang bulan puasa

ade lagi ke forumers yang amalkan IF sebelum puasa ni?
atau ade plan nak buat IF selepas puasa ni

macam mana result korang, boleh kurus ke
motivate each other

dusunmind

i mulai IF sbelum puasa tu.
seminggu lebih praktis tiba tiba warded hospital sbb denggi la pula. darah sangat acid masa warded. so IF tu stop masa warded.
lepas warded tu start balik IF sehingga kini. rasa lapar tu mmg da hilang. weight loss dari 77-68kg skrg ni. tujuan sy IF bukan nak weight loss sebenarnya tp nak kawal diabetes. mmg works la utk sy.