PETUA KURANG KOLESTROL DENGAN BERKESAN

Black_G_Nutrima

Ramai yang tak sedar bahawa kolestrol adalah satu punca penyakit membunuh yang boleh menyebabkan kita diserang sakit jantung ataupun penyakit strok.Tak kira tua ataupun muda perlu tahu cara kurangkan kolesterol yang betul agar kesihatan terus terjaga daripada penyakit yang berbahaya.

Disini saya kongsikan cara untuk kurangkan kolestrol
1.Mula ambil ‘whey protein’
2. Pilih serat yang mudah larut air
3.Makan makanan yang kaya dengan omega-3
4.Elakkan lemak trans
5. Kurangkan makanan yang ada lemak tepu (saturated fat)
6.Ambil kacang sebagai snek ringan
7. Guna minyak zaitun dalam masakan
8.Mulakan senaman ringan
9. Turunkan berat badan
10. Berhenti merokok

maklumat lanjut boleh ke website
tekan sini
https://mardi-blackg.com/10-cara-kurangkan-kolesterol-yang-mesti-dipatuhi-sebelum-terlambat/

puanbintang

kolestrol ni betullah merisaukan..kadang badan kecik kolestrol lagi banyak dari yang berisi...jaga makan yang penting