Triathlon/Duathlon -

dexa

event yang paling mencabar saya rasa --
nak kongsi dengan pembaca some experience
masa saya masuk triathlon few years ago
tapi bukan ironman though -
*pengsan la kalau masuk ironman tu --

saya masuk triathlon half ironman (kat desaru) and
triathlon -olympic distance  ( di A Famosa)

memang best -  jumpa ramai athletes yang memang
fit and  banyak kongsi depa punya pengalaman -


ironman consists of:
3.8km - swimming
180km  - cycling
42km - running

memang mencabar --  tapi yang fit tu
buat dalam masa less than 9 hours aje -

kita nak lari marathon 42km pun nak pengsan
inikan pula cycling and swimming lagi

masa half ironman tu :
2km swimming (di laut)
90km cycling (berbukit bukit juga)
21km running

untuk olympic distance:
1km swimming
40km cycling
10km running -

kongsi la cerita sesiapa yang pernah masuk triathlon ni -
memang best  -- cuma nak jadi triathlete  memang mencabar -
rasanya saya tak boleh lagi kut - bab swimming memang saya
ada panic and phobia kat laut - kena ada guard lagi --

training dia pun - gila  saya rasa --

friends, lets share then --

[ Last edited by  dexa at 3-3-2009 07:53 AM ]

dexa

Ironman Langkawi gamit 700 peserta
Oleh Hamzah Osman

IRONMAN Langkawi edisi kelapan dijangka lebih meriah berbanding kejohanan lalu apabila 600 peserta termasuk 50 atlit negara mengesahkan penyertaan mereka pada saingan yang bakal berlangsung 24 Februari ini.

Penganjur kejohanan, Langkawi Ironman Endurance Marathon Sdn Bhd (LIEM) juga mengesahkan juara kategori lelaki tahun lalu, Jason Shortis turut bersaing.

Selain itu, Pengarah kejohanan, A Chandrakumanan, berkata pihaknya berbangga kerana penyertaan daripada peserta tempatan kian meningkat berbanding hanya 10 atlit ketika Ironman Langkawi mula diperkenalkan pada 2000.

揓aguh sukan lasak negara, Wong Ah Thiam yang menjadi wakil tunggal negara ke Kejohanan Ironman Dunia di Kona, Hawaii, Oktober lalu, dan Dr Fiona Lim peserta tetap Ironman Langkawi sejak 2000 sekali lagi menyertai kejohanan ini.

揗alah, tiga peserta Langkawi iaitu Ramli Nayan, Che Mansor Khamis dan Hasbullah Mohamad yang memiliki tugas harian yang ketat juga tidak mahu ketinggalan daripada menyertai kejohanan.

揔ita berharap kejohanan kali ini akan memberi ruang kepada peserta tanah air mencipta nama dan mampu bersaing dengan peserta antarabangsa yang dikenali lebih gah dan hebat,

jojoba_beads

ako penah masuk dulu.. tp ako masuk relay nyer.. 2 kali masuk kat terengganu international triathlon..
dapat la no 5.. ako play as a swimmer.. yang kat desaru tak sempat nk masuk. sbb tak training.. mmber ako je yang g sana.

selebih nyer ako masuk swimathon.. kapas - marang international... 6.5 km.. tp sebenarnyer lebih dari 8km
sebb korang akan hanyut dilaut.
mmber ako penah berpatah balik ke pulau sebb salah direction wo..
penat pun penat.. satu badan kecut.. bibir lagi ler..
dah ler kena kejar di obor2..

this year kalu ada nk masuk lg.. last masuk 1999. jom nk... kiter masuk sesama..

ko duk kat ner

dexa

ehhhhh betul ke ni -
kita boleh buat relay -
sebab saya swim tak kuat sangat
u boleh swim  and anoather cycling
and i will run --

saya kat KL --
kalau kita buat relay kat desaru okay juga
desaru usually in october
(sebelum climbathon di KK)

nanti u can find out more  - where
even in terengganu  i dun mind --
saya pernah pergk kapas island
and u swim from shore to k.island??? :
wow eh.....thats  fantastic!! --
congrats for those

nanti kita contact tentang event ni --

digweed

waaa...nak join...nak join....

aku tak pernah masuk mana-mana event,tapi memang minat nak join....

selalu lari,swimming kadang-kadang kat kolam selayang,beskal je aku takde (tapi selalu masuk class rpm kat gym)...

event paling dekat skang ni langkawi ironman...

duathlon pun ada gak...biasanya run and swim je....


some links....

http://www.pipot.com/

http://www.triathlonmalaysia.com/

http://www.insidetri.com/

[ Last edited by  digweed at 8-1-2007 08:49 PM ]

h@i

apa lagi... try arr masuk sekali dig..nasib triathlon nih xleh swim pakai pelampung, kalo tak ...aku pon nak gak masuk.. ekekek.. emmm kalo korg masuk bgtau aku ek. mana tau time tu free ke leh jd supporter korg sambil cuti2 malaysia..:love:

digweed

hai,
aku pon bukannye pandai sangat berenang ni...nak pulak kat tengah-tengah laut tu,seram ooo...beskal pun takde,kalau tak bole gak le berangan nak masuk

Nesta13

Dr fiona lim nih no longer no1 kat Msia kan.. apsal dia tak pi Doha aritu..?

dexa

dig!!
kalau masuk
boleh buat  -- relay
u can run
i cycle
and jojoba swim --
that  wud be okay too

tapi i cycle macam kambing
tak berapa kuat
usually kalau mixed relay
yang perempuan lari --
so  kalau saya keep training --
boleh la catch up

ni pun baru balik dari pusat sukan kg pandan
sebab now training daily after school --

kalau kita buat mixed relay  boleh sangat!!

dexa

apa salahnya hai masuk gak
4 orang pergi --
kalau hai boleh cycle ka?
wud be good too --

dexa

Originally posted by Nesta13 at 8-1-2007 06:06 PM
Dr fiona lim nih no longer no1 kat Msia kan.. apsal dia tak pi Doha aritu..?

dulu yang kuat  leah elizabeth
rasanya dia tak active sangat lagi
(she lives in ipoh i think -- kitorang ada
masuk mild seven sama2 leah juga)

fiona lim - involves triathlon tapi ada lagi
yang muda2 kot yang now joining in --
she still good  but possibly ada lagi yang better now
dulu ada budak tu nama nadia - tapi dia pun
dah tak ada pulak -

now ada chinese girls yang active --
not sure whom - sebab saya tak join ironman --
baca saja mengenainya --

digweed

ewah,ewah...training nampak...ni betul-betul serius nak kembali ke dunia larian...amacam ahad ni?dah ready ke?

dex,
ada team relay ke?bila?kat mana?

wei tadi kat berita,ada sorang mamat ni nak mengelilingi dunia berbasikal dan berlari...pas tu nak mintak sponsor plak...aku pikir kalau macam tu aku pon nak gak,orang sponsor...balik-balik nanti dapat le pangkat dato tu...dilema melayu...

dexa

duathlon tu
biasanya run cycle run -
kalau tak silap la -

dexa

tadi jumpa kawan pacesetters
actually memang pacesetters buat 30km tu dig -
tapi saya rasa saya tak bersedia untuk 30km
saya memang nak elakkan injury nowadays -

so i shall see about running with them-
kalau dig nak run kat KLCC park  or kg pandan
sports complex - kita boleh buat tu next sunday
morning ---
kita buat long run kat KLCC pun okay
macam 1 hour run
lepas tu kita belasah roti canai
dan teh tarik macam hari tu ;)

digweed

ye ke...sori silap info le....

berapa kilo kau lari tadi dex?ko ni serius sangat traning ni....

dexa

triathlon memang ada team relay -

3 peserta -
men relay - all 3 men
mixed relay - 2 men 1 woman

hari tu tak ada women relay
just men and mixed -

not sure nowadays --

digweed

sorry dex,
bila derang buat run 30km tu....?

errr...aku rasa kita dah hijack thread lain ni....

dexa

tadi lari 6km
about 40min  hampehs punya pace
sebab biasanya buat 8km for 40min
but  masa jumpa vickie tadi
(namanya vicneswaran - nanti bila u
ada i will introduce you to him - a great
guy good runner baik budaknya - dulu memang top 5
dia ni  sama arul thevar (top 3 runner) - saya gi seberkas run
kat sarawak dengan dia dulu)  dia pun tahu
saya tak masuk race about a year - and we talk
about take a step each time --

saya percaya bila saya get going training  boleh
dapat balik pace 40min for 8km about --

dig - u did great too and bila u selalu run and do
a bit weight training as well -- increase your stamina -
10km will be kacang for you  i reckon --

dexa

ooopps  tu thread running tau!
ni thread  triathlon
kang  CANTAS credit tu  ;)

digweed

aku lari tak mantap lagi le dex...macam itik je....

aku nak sama pace macam kenyan runner tu baru puas hati...hehehe