tip kuruskan badan

ayl · Post time 30-1-2008 01:29 AM

tolong bagi saya tip untuk kuruskan badan sprti diet & senaman.

zamzuri · Post time 30-1-2008 08:22 AM

Sebelum bermula you nak kena tau berapa berat ideal you, berapa kg nak turun.

Berat ideal (perempuan) = tinggi (m) x tinggi (m) x 23

Berat ideal (lelaki) = tinggi (m) x tinggi (m) x 24

Nanti saya bagi tau berapa kg nak turun dan berapa lama tempoh program penurunan berat badan. Lepas tu baru saya akan suggest apa tips diet and senaman.

tita_84 · Post time 30-1-2008 08:28 AM

Originally posted by zamzuri at 30-1-2008 08:22 AM
Sebelum bermula you nak kena tau berapa berat ideal you, berapa kg nak turun.

Berat ideal (perempuan) = tinggi (m) x tinggi (m) x 23

Berat ideal (lelaki) = tinggi (m) x tinggi (m) x 24

N ...

sy pn berminat agak.ketinggian sy 156cm.berat skrg 50,51..sy nk turun dlm 5kg.

pinkish · Post time 30-1-2008 08:59 AM

wahhh...ini sudah bagus!

aku nyer berat 94kg

tinggi 165..berapa puluh kilo nak kena buang?

mama_cute · Post time 30-1-2008 09:19 AM

wah.......... kite pun teruja nie nk kuruskan badan... huhuhuhuu
sekurang-2nya... 20kg nie...

tita_84 · Post time 30-1-2008 09:19 AM

Originally posted by pinkish at 30-1-2008 08:59 AM
wahhh...ini sudah bagus! aku nyer berat 94kg tinggi 165..berapa puluh kilo nak kena buang?

nape brt sgt ape ko mkn

ReLyZa · Post time 30-1-2008 10:51 AM

nak gak turun kan berat....

awann72 · Post time 30-1-2008 10:54 AM

tunggu tips2 gak..

cupin_84 · Post time 30-1-2008 10:55 AM

hai.....
cupin pun nak turunkan berat badan,
tapi macam mana erk

jom lah kongsi-kongsi......

pinkish · Post time 30-1-2008 12:16 PM

..nasi lemak/nasi kandaq/roti canai/nasi ayam/mee goreng/cokelat/aiskrim..

tita_84 · Post time 30-1-2008 12:33 PM

Originally posted by pinkish at 30-1-2008 12:16 PM
..nasi lemak/nasi kandaq/roti canai/nasi ayam/mee goreng/cokelat/aiskrim..

yuhoo... tu mkn ke melantak.

bawa bersabar .ke nk bunuh diri.

kamar22 · Post time 30-1-2008 02:04 PM

jaga badan, jaga kesihatan...

anieszack · Post time 30-1-2008 07:18 PM

nak join jugak lah...
dah rasa bebenar makin barat lak badan ne...

addinnasa · Post time 31-1-2008 02:10 AM

Originally posted by ayl at 30-1-2008 01:29 AM
tolong bagi saya tip untuk kuruskan badan sprti diet & senaman.

Saya amalkan makan supplement seperti lecitin Shaklee. Dah hampir 8 tahun saya amalkan dan alhamdulillah sangat berkesan untuk membuang lemak yang tak perlu pada badan. Saya masih maintain slim walau dah beranak dua.hmmmm

shachihata33 · Post time 31-1-2008 06:29 AM

sume nk turun berat....tp sha nak tambah berat badan

molley444 · Post time 31-1-2008 10:34 AM

citer sikit produk ni.. kat ne ada jual tu?

gadiz · Post time 31-1-2008 10:38 AM

Originally posted by zamzuri at 30-1-2008 08:22 AM
Sebelum bermula you nak kena tau berapa berat ideal you, berapa kg nak turun.

Berat ideal (perempuan) = tinggi (m) x tinggi (m) x 23

Berat ideal (lelaki) = tinggi (m) x tinggi (m) x 24

N ...

nak gak.. tlg kira yg sy pnye... berat 50 tggi 158

time kasih

KATIK · Post time 31-1-2008 02:16 PM

Originally posted by zamzuri at 30-1-2008 08:22 AM
Sebelum bermula you nak kena tau berapa berat ideal you, berapa kg nak turun.

Berat ideal (perempuan) = tinggi (m) x tinggi (m) x 23

Berat ideal (lelaki) = tinggi (m) x tinggi (m) x 24

N ...

tlg kirakan saya punye berat ideal... berat 50kg.. tinggi 151cm...TQ