Waktu Ideal Minum Air

chewan

Untuk mengurangi makan berlebih banyak orang minum airterlebih dahulu sesaat sebelum makan. Sebaiknya hilangkan kebiasaan itu, jikaingin minum sebelum makan lakukanlah satu jam sebelum waktu makan.Minum air terlalu banyak tepat sebelum makan memangmembuat Anda kehilangan nafsu makan karena perut menjadi penuh. Tapi minumair sesaat sebelum makan akan membuat proses penyerapan makanan oleh enzimmenjadi lebih sulit.Ini kerena air yang diminum memerlukan tempoh 30 minit mengalir dari perut menuju usus. Sehingga jika minum sesaat sebelum makan, belum sempat airmenuju usus sudah ditambah dengan makanan yang membuat enzim bekerja lebihsulit.

Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga dekan kedoktoran di Albert Einstein College of Medicine AS, seperti dikutip darikarangannya, ‘The Miracle of Enzyme’, Sabtu (20/2/2010), menyarankan agar minumair putih dilakukan 1 jam sebelum waktu makan. Seperti halnya tanaman, menurutnya ada period yang baikuntuk minum kerena pengairan yang berlebihan pada tanaman akan membuat tanamanmenjadi busuk dan layu. Sehingga ada waktu yang sesuai untuk tubuhminum air.

Cara ideal untuk mencukupi keperluan air untuk tubuh adalah:

1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari

2-3 gelas, 1 jam sebelum makan siang

2-3 gelas, 1 jam sebelum makan malam.

Menurutnya yang harus diperhatikan adalah minum air setelahbangun tidur kerana cairan yang hilang harus cepat diganti saat bangun tidur. Profesor Hiromi tidak menyarankan minum air sebelum tidurtapi jika sangat haus bisa dilakukan satu jam sebelum waktu tidur. Minum air sesaat sebelum tidur boleh mencegah terjadinyaaliran balik. Walaupun hanya air, jika bercampur dengan asid yang terkandung di dalam perut boleh memasuki tekak dan terhirup ke dalam paru-paru yang dikhuatirkan risikomenderita pneumonia.

olahan dari artikel sains blogspot

adikmanis

tq for the info, baru AM tau slama ni minum air before makan sbb org kata lpas makan xelok minum air..rupanya sama je and 3 gelas?? AM boleh minum 1 gelas je sesatu masa

haniryan

saya minum air bila dahaga

chewan

saya minum air bila dahaga
haniryan Post at 29-1-2012 16:16

   ekeke...semua pun mcm tue

chewan

tq for the info, baru AM tau  slama ni minum air before makan sbb org kata lpas makan xelok  ...
adikmanis Post at 29-1-2012 16:13

   jumlah gelas x accurate sebenarnya, better kita hitung jumlh air d minum dlm litre, so gelas besar mana terpulang pd individu

_dj_

sy bangun tido pagi2 mesti terus minum  air kosong, baru pi toilet

mdmyana

Ai ade baca kat satu blog
Minum 0.5 liter sbelum solat dan 0.5 liter selepas solat.
So, satu hari dapat minum 5 liter!

Uolls mampu??

hAzEL^nut

alamak, slalu minum air sebelum tido banyak2 sebab kang tgh tido, rasa dahaga gitu.

freakygirl

good info

zuraida8177

Setiap pagi bila bangun tidur memang terus ke dapur minum air masak sebelu ke toilet.Aku dah amalkan sejak beberapa tahun.Setiap hari gi kerja bawa air 945ml.Dlm kereta ada spare 1.5 liter.Klu kat pejabat memang senang nak minum air mask sbb botol air atas meja.Sambil buat kerja boleh minum.Kat rumah susah sikit.

mizmini

info yg sgt menarik... thumbs up
boleh praktik untuk diet juga nie

azirabb

good info.. i minum air sebaik bgn dari tdo..and terus p toilet..

anaryu

tq TT for the good info....

mmg dah start minum 1/2 jam sbelum makan...then bila makan sya tak order air orang pandang semacam je... ....kadang2 ambil juga air masak tapi wat basuh tangan je...hehe
coverline punya pasal...

din_pc

tq 4 the info....i byk mnum air kosong untuk kesihatan

midory

Minum air sesaat sebelum tidur boleh mencegah terjadinya aliran balik. Walaupun hanya air, jika bercampur dengan asid yang terkandung di dalam perut boleh memasuki tekak dan terhirup ke dalam paru-paru yang dikhuatirkan risiko menderita pneumonia.

Pneumonia is an infection of the lungs that is causedby bacteria, viruses, fungi, or parasites. It is characterized primarily byinflammation of the alveoli in the lungs or by alveoli that are filled withfluid (alveoli are microscopic sacs in the lungs that absorb oxygen). At timesa very serious condition, pneumonia can make a person very sick or even cause death. Although the diseasecan occur in young and healthy people, it is most dangerous for older adults,babies, and people with other diseases or impaired immune systems.

tak elok rupenye minum air sblm tido nih...

faralouise

gud info

AnakJantan1987

i minum 2-3 gelas pas bangun tidur. pastu dlm 5 minit baru breakfast.

tghari minum air kosong gak 2-3 gelas.

petang dlm 2 gelas. mlm x minum takut selalu kencing.