CARI Infonet

 Forgot password?
 Register

ADVERTISEMENT

View: 9438|Reply: 12

[Edisi Kesihatan] Bagaimana anda bernapas?!! ada betol kaa?

[Copy link]
Post time 13-6-2012 12:38 AM | Show all posts |Read mode
Betulkan nafas kamo.
Tarik nafas dalam-dalam.. tahan.. lihat, bahagian badan mana yangmenggelembung, dada atau perut. Jika perut, tahniah, kamo bernafas denganbetul. Jika dada,..tadaaaa ada yang kena perbetulkan. Majoriti manusia bernafasmenggunakan dada, maksudnya menyimpan udara yang disedut di bahagian dadamereka. Kecuali pada posisi tertentu, contohnya semasa baring.

penah seorang fisiologi  berkata, rasa marah manusia itu terletak di dalamdada. sbab itu bila seseorang dlam keadaan emosi, dadanya akan berombak2dan bernafas dengan cepat. dan ketahuilaakanak2 merupakan golongan yg bernafas dgan betul, lihat bagaimana keadaan mereka semasa bernafas, hanya perut ygbergerak. Tapi bila semakin kiter membesa, amalan itu bertukar selari dnganpersekitaran.





ahli fisiologi tu, berkata untuk bernafas dengan betul ada caranya iaitu tariknafas dalam2 hingga ke perut, iaitu perut akan ternaik sedikit dan bukandada. Jika dada yang ternaik, bermakna teknik kamo masih blum betul. masasama jika bleh, ‘kunci’ dubur (kemut)t dan lepaskan nafas perlahan-lahanmelalui idong.




Macam mana jika hendakbernafas dengan betul??? Pertama letakkan tapak tangan di perut, bukan mcm  cntohgambo kucheng kat atas tuu
tarik nafas danpastikan perut kamo menggelembung. . Dengan bernafas melaluiperut, kiter bleh menahan nafas dengan lebiehlama dan memberi peluang kepadadarah untuk memproses oksigen yang dihirop

kata Nabi.... terdapat 3 bahagian di dalam perut, 1 bahagian untukmakanan, 1 bahagian untuk air, dan 1 bahagian lagi dikosongkan (untukudara laaa).

Sekarang pegang perut kamodi kiri atau kanan. Kalau ada rasa keras, usahakan untuk ke tandas. Kerana itubukan otot yang pejal. Tapi ada tahik yang masih disimpan.w.a



Last edited by dauswq on 30-3-2013 01:08 AM

Rate

1

View Rating Log

Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


Post time 5-10-2012 04:04 PM | Show all posts
Betulkan nafas kamo.
Tarik nafas dalam-dalam.. tahan.. lihat, bahagian badan mana yangmenggelembung, dada atau perut. Jika perut, tahniah, kamo bernafas denganbetul. Jika dada,..tadaaaa ada yang kena perbetulkan. Majoriti manusia bernafasmenggunakan dada, maksudnya menyimpan udara yang disedut di bahagian dadamereka. Kecuali pada posisi tertentu, contohnya semasa baring.

Aittt... bernafas pun ada yang silap?

Bila tarik nafas, udara masuk paru-paru yang terletak di dada, BUKAN di perut. Perut pun turut naik sebab diaphragm (diafragma) di bawah peparu mendatar, ni subjek Biologi tingkatan 4-5 tak silap saya.

Boleh berikan sumber artikel di atas?





Last edited by mnm77 on 5-10-2012 04:15 PM

Reply

Use magic Report

Post time 5-10-2012 04:08 PM | Show all posts
kata Nabi.... terdapat 3 bahagian di dalam perut, 1 bahagian untukmakanan, 1 bahagian untuk air, dan 1 bahagian lagi dikosongkan (untukudara laaa).


Sebenarnya, hadith ni tiada kaitan dengan bernafas, hadith tu ada kaitan dengan makan. Yang terbaik ialah makan sekadar 1/3 penuh isi perut. Selebihnya untuk air (1/3) dan udara (1/3)...... tiada kaitan dengan bernafas untuk isi udara dalam perut.

WAllahu a'lam



Rate

1

View Rating Log

Reply

Use magic Report

 Author| Post time 6-10-2012 10:52 PM | Show all posts
mnm77 posted on 5-10-2012 04:04 PM
Aittt... bernafas pun ada yang silap?

Bila tarik nafas, udara masuk paru-paru yang terletak di  ...

diberitakan idea dan kajian bernafas adalah... dari bekas pengarah institut sukan negara (ISN) Prof.Madya Dr Jabar hj johari merupakanjugak pensyarah univ.pendidikan sultan idris ,dan jugak saintis dari amerika bernama Dr David Anderson ,institut kesihatan kebangsaan amerika syarikat, yg menjalankn kajian tersebut.
sos:adakah-kita-bernafas-dengan-betul


Reply

Use magic Report

Post time 8-10-2012 10:45 AM | Show all posts
bluezink posted on 6-10-2012 10:52 PM
diberitakan idea dan kajian bernafas adalah... dari bekas pengarah institut sukan negara (ISN) Prof.Madya Dr Jabar hj johari merupakanjugak pensyarah univ.pendidikan sultan idris ,dan jugak saintis dari amerika bernama Dr David Anderson ,institut kesihatan kebangsaan amerika syarikat, yg menjalankn kajian tersebut.

Thanks for sharing the article from a blog.... nama Dr David Anderson tu terlalu general, kena spesifik sikit siapa dia, contoh macam yang ni, kita boleh trace publication yang dibuat:
http://www.grc.nia.nih.gov/branches/crb/danderson.htm

Kalau ada scientific publication yang boleh sokong artikel tu lagi baik... nampak macam IDEA yang tidak disokong dengan fakta... tu yang saya pertikai...

Kita sedia maklum yang nafas kita masuk ke PARU-PARU, buktinya pun dah banyak, contoh mudah, kesan paru-paru yang menghitam akibat merokok... (dari post mortem etc...) .... akibat menyedut asap rokok! Masalah paru-paru berkait langsung dengan pernafasan....

Kalau ini 'kajian baru' yang menyatakan cara bernafas tu udara boleh masuk ke perut, maka kena ada bukti sokongan lah, baru kita boleh teliti dakwaan kajian tu. Tak semestinya semua dakwaan idea tu betul belaka, sehingga dibuktikan betul baru diterima.

Selagi tidak dibuktikan, saya berpendapat tak boleh kata teknik bernafas ke perut tu satu teknik yang betul!




Last edited by mnm77 on 8-10-2012 10:50 AM

Rate

1

View Rating Log

Reply

Use magic Report

Post time 23-3-2013 12:24 PM | Show all posts
comel artikel ni ... sbb kucing tu comel
Reply

Use magic Report

Follow Us
Post time 29-3-2013 09:41 PM | Show all posts
mnm77 posted on 8-10-2012 10:45 AM
Thanks for sharing the article from a blog.... nama Dr David Anderson tu terlalu general, kena spe ...

tarik nafas sampai perut??

ape yg pernah bljr dulu udare akan pergi ke paru2..
kat situ nnti ade pertukaran oksigen dgn k. dioksida b'laku..

kalau kat perut.. mcm mane p'tukaran tu nak terjadik...

Reply

Use magic Report

Post time 10-4-2013 02:52 PM | Show all posts
annyeong...

Actually, I think there is some confusion with the article posted by tt...the article is about "Abdominal Breathing Technique" usually practice by yogis as a form of relaxation/stress management...

Abdominal breathing technique


  •     Place one hand on your chest and the other on your abdomen. When you take a deep breath in, the hand on the abdomen should rise higher than the one on the chest. This insures that the diaphragm is pulling air into the bases of the lungs.
  • After exhaling through the mouth, take a slow deep breath in through your nose imagining that you are sucking in all the air in the room and hold it for a count of 7 (or as long as you are able, not exceeding 7)
  • Slowly exhale through your mouth for a count of 8. As all the air is released with relaxation, gently contract your abdominal muscles to completely evacuate the remaining air from the lungs. It is important to remember that we deepen respirations not by inhaling more air but through completely exhaling it.
  •     Repeat the cycle four more times for a total of 5 deep breaths and try to breathe at a rate of one breath every 10 seconds (or 6 breaths per minute). At this rate our heart rate variability increases which has a positive effect on cardiac health.


http://www.amsa.org/healingthehealer/breathing.cfm

http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Mental_Health_Letter/2009/May/Take-a-deep-breath



Rate

1

View Rating Log

Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


Post time 10-4-2013 09:38 PM | Show all posts
Elle_mujigae posted on 10-4-2013 02:52 PM
annyeong...

Actually, I think there is some confusion with the article posted by tt.. ...

hellooo...

tariknafas dalam2 hingga ke perut

diaphragm yang akan buat perut ternaik.. buat bernapas hingga ke perut..
@mnm77 jom bace post sblm ni..
Reply

Use magic Report

Post time 11-4-2013 10:36 AM | Show all posts
midory posted on 10-4-2013 09:38 PM
diaphragm yang akan buat perut ternaik.. buat bernapas hingga ke perut..
@mnm77 jom bace post sblm ni..

Errr.... saya baca sepintas lalu artikel di post#8 tu, tentang: "Abdominal Breathing Technique" (diaphragmatic breathing)

Komen saya:
-Pernafasan masih berlaku dengan menyedut udara ke dalam peparu
-cuma kaedah yang diperkenalkan itu dikatakan mengoptimumkan udara keluar masuk peparu
-dengan cara "Abdominal Breathing Technique" (diaphragmatic breathing)


Kalau kita baca dalam post #1:
ahli fisiologi tu, berkata untuk bernafas dengan betul ada caranya iaitu tariknafas dalam2 hingga ke perut, iaitu perut akan ternaik sedikit dan bukandada. Jika dada yang ternaik, bermakna teknik kamo masih blum betul. masasama jika bleh, ‘kunci’ dubur (kemut)t dan lepaskan nafas perlahan-lahanmelalui idong.

Ada dua perbezaan KETARA antara kenyataan berikut:
1. Tarik nafas dalam-dalam hingga ke perut: ulasan - macam tarik nafas sampai masuk ke perut?
2. Tarik nafas dalam-dalam hingga perut naik (diafragma mendatar): ulasan - bernafas tetap udara masuk ke peparu, cuma perut nampak naik sedikit kesan daripada sedutan nafas yang 'penuh'

Kalau yang dimaksudkan ialah kenyataan yang ke 2, maka betul udara masuk ke peparu, bukan ke perut ketika bernafas.

Last edited by mnm77 on 11-4-2013 10:38 AM

Reply

Use magic Report

Post time 14-4-2013 01:42 AM | Show all posts
Kalau pusat di perut...perut yg mana?
Kalau perut yg buncit...perut yg mana?
- TT perlu takrifknnya...

p/s: Kalau abdominal, jelas le kot...
Reply

Use magic Report

Post time 9-4-2018 08:06 PM From the mobile phone | Show all posts
bluezink replied at 6-10-2012 10:52 PM
diberitakan idea dan kajian bernafas adalah... dari bekas pengarah institut sukan negara (ISN) Pro ...

Al Fatihah untuk Allahyarham Prof Madya Dr Jabar B Johari
Reply

Use magic Report

Post time 6-5-2018 11:28 PM | Show all posts
bernafas secara outomatik
Reply

Use magic Report

You have to log in before you can reply Login | Register

Points Rules

 

ADVERTISEMENT



 

ADVERTISEMENT


 


ADVERTISEMENT
Follow Us

ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|About Us|CARI Infonet

29-3-2024 10:53 PM GMT+8 , Processed in 0.555811 second(s), 39 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

Quick Reply To Top Return to the list