|
|
salam all...
sapa sini pernah dgr n cuba diet atkins??
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
penah cube... turun la juga berat badan. tp kejap jela cubenya. hihi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yes...diet atkins adalah diet makan protein and say ni karbo... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 diet atkins dah buat ramai org kencing manis..
sebab bila tak makan carbo.. org akan tukar ambl minuman manis..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bila i tengok kwn amalkan diet atkins terus i xjadi ikut..esok2 kurus pastu dpt sakit..
Dia xamik carbo tapi sekali makan telur 3 biji...kolestrol nihhh..
Pastu amik air 100plus...ni gassy....gula pun ada...
Amik ayam rendang pastu makanan berminyak....
Mcm diet tak sihat...
i wat diet kira kalori je...amik jgk nasi...u blh tahu mcm mana nk kira kalori dgn apps...
Try makan kuantiti sedikit dgn kerap.. Bekpes,lunch,teatime,dinner supper.. Mesti kenyang.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
AdamBillionaire posted on 24-3-2014 12:35 PM 
diet atkins dah buat ramai org kencing manis..
sebab bila tak makan carbo.. org akan tukar ...
ye ke adam.. bkn klu diet atkin pon xbole amik minuman manis. mohon pencerahan. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nuzulai posted on 24-3-2014 01:02 PM
ye ke adam.. bkn klu diet atkin pon xbole amik minuman manis. mohon pencerahan.
yg ckp xambl tu sebenarnya ambl...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
AdamBillionaire posted on 24-3-2014 01:03 PM
yg ckp xambl tu sebenarnya ambl...
hahhaa... nasib baik aku x mcm tu.. minum air msk je memanjang. tp tekak mmg mengeletis la nk minum air manis nes panas. fuhh heaven
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
better try dukan diet, the best |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nuzulai posted on 24-3-2014 01:02 PM
ye ke adam.. bkn klu diet atkin pon xbole amik minuman manis. mohon pencerahan.
ye memang atkins xblh minum manis.,....tp sy dh dpt nsht doc kita kena ambk gak carb n gula....tp skit....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
johndoe17 posted on 24-3-2014 12:49 PM
Bila i tengok kwn amalkan diet atkins terus i xjadi ikut..esok2 kurus pastu dpt sakit..
Dia xamik c ...
ye btul tu....
tp klu trgin mkn ja...hehe...pastu restrt diet blik
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
johndoe17 posted on 24-3-2014 12:49 PM
Bila i tengok kwn amalkan diet atkins terus i xjadi ikut..esok2 kurus pastu dpt sakit..
Dia xamik c ...
klu iktkn rule yg btul lepas dpt bert bdn ideal, kita kena stop atkins ni...n blh ambk dgn kuantiti yg skit... sebb klu terus mkn protein je akn menyebabkn skit buah pinggang....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
buat defisit kalori je..watpe buat diet atkins..x elok xcukup zat.carbo pon perlu amik gak.watpe la menyeksa badan  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dyladalyla7 posted on 24-3-2014 05:04 PM
buat defisit kalori je..watpe buat diet atkins..x elok xcukup zat.carbo pon perlu amik gak.watpe la ...
cmne ek defisit kalori tu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
breepbreep88 posted on 24-3-2014 05:05 PM
cmne ek defisit kalori tu
memula kira kalori yg diperlukan oleh badan setiap hari.ada cara kira dia.kena consider gk kerja tetiap hari aktif ke sana sini ke atau just duduk depan pc.lepas dpt jumlah kalori yg diperlukan, kira je berapa kalori yg kita ambil setiap kali makan.make sure jumlah kalori yg kita ambil tu kurang drp kalori yg kita perlukan tiap2 hari tu.
dulu sy wat diet cmni la.makan je apa yg kita nak tp makesure la makanan tu xtinggi kalori.mcm ada sorg forumer komen skrg ada apps yg blh kira atau list anggaran jumlah kalori bagi setiap jenis makanan.
dulu wat cmni turun 10kg tau hehe.tp amik masa jgk la |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dyladalyla7 posted on 24-3-2014 05:11 PM
memula kira kalori yg diperlukan oleh badan setiap hari.ada cara kira dia.kena consider gk kerja t ...
yeke..nnti sy try..tq for sharing
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
breepbreep88 posted on 24-3-2014 05:12 PM
yeke..nnti sy try..tq for sharing
kalo xsilap dlm blog kevin zahri pon ada ckp pasal ni,nnti try la cari info lg.selamat berdiet  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dyladalyla7 posted on 24-3-2014 05:16 PM
kalo xsilap dlm blog kevin zahri pon ada ckp pasal ni,nnti try la cari info lg.selamat berdiet
sy skrg amal diet atkins..sebulan lbh br trun 7kg...huhu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
breepbreep88 posted on 24-3-2014 05:18 PM
sy skrg amal diet atkins..sebulan lbh br trun 7kg...huhu
sebulan turun 7kg??
kalau berat turun byk sgt dlm masa sebulan, atau dlm masa yg singkat, bahaya tau..yg ok turun 1-2kg sebulan.
btw camne cara awk amik diet atkins tu?sy penah dgr ade yg ekstrem sgt smpai amik sepotong epal sehari je.seramm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dyladalyla7 posted on 24-3-2014 05:21 PM
sebulan turun 7kg??
kalau berat turun byk sgt dlm masa sebulan, atau dlm masa yg singkat, bah ...
sy cuma mkn protein..buah mmg xblh ambk...tp after induction sy ada ambk gk roti...n exercise
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 24-3-2014 11:23 AM
变色卡
Author
