MERANCANG UTK DIET & MENU SIHAT

abynick

salam..nak tanya semua dieters..hhihi

ok x kalau aby makan bihun/****ow sup..bakso...lauk pauk...pendek kata..makan semua la..kecuali nasik je.nasik x nah amek pn.... baru 3 bulan ni x mkn nasik..
agak2 ok x? eksesais mmg x buat... aby kalau kt kampus...lunch slalu mkn yong tau fu sup... kebanyakan nye sup je la. kalo boring.tukaq goreng2 plak.. ok x ?
ade sape2 ble bantu utk percepatkan lagi penurunan berat bdn aby??
tp mmg dlm 3 bln ni...org yg jarang tgk aby diorang npk aby mcm kecik sikit la..

arnabkiut

pengsan le aku kalo ikut diet atkin niehhh...
huuhu aku ni kalo sehari tk makan nasik berpinorr le jawabnyeeeeeeeeeeeee

rimbun

rasanya kalau arnabkiut nak try tak makan nasi sehari... try step by step lerr. mula2 kurangkan pengambilan nasi.. then omit nasi for dinner. then try substitute nasi plak for lunch. rimbun tak ler gemuk pon but try to diet for kesihatan jer. now amik nasi once in 3 to 4 days jer. kuantiti pon skit jer. ok ler. then malam try to take oat, bread or vege jer...
yg nak dietnyer my hubby, but i ikut sekali lerr

duyong95

aku dah 2 minggu x sentuh nasi.....

cupcakes

Originally posted by rimbun at 20-2-2008 06:40 PM
rasanya kalau arnabkiut nak try tak makan nasi sehari... try step by step lerr. mula2 kurangkan pengambilan nasi.. then omit nasi for dinner. then try substitute nasi plak for lunch. rimbun tak l ...

Kalau hubby yg nak makan mcm tu kira oklah..mine pulak malam sure nak makan yg heavy2 jer kalau tak nanti malam perut dia meragam sbb lapar..

I ambik nasik on weeken jerr

cactus_tajam

Originally posted by N.O at 18-1-2006 12:01 PM
selalu saya buat cam ni...

rebus hotdog makan ngan cili sos.....
rebus sayur2 (brokolli,putik jagung, karot)letak pepper skit ngan garam.........

kadang2 tu bakar ikan cicah air asam...
e ...

hmm..cam menarik je care N.O diet nie...nk tiru bley..?

rimbun

rimbun pon selalu jugak wat cam resepi lady nii. mmg ringkas n cepat n sedap. cuma kalau rimbun wat mmg letak half jer kiub ayam tu... n kalu rebus ikan bilis, make sure buang dulu perutnya, kalau idok pahit skit jadinya.
kalau nak lg sedap titiskan minyak bijan n taburkan bijan skit, then bawang goreng n daun sup... yum yum... kalau takmo sayur bole jugak isi bebola ikan, sotong etc

pinKy180

Originally posted by syazwaniadnan at 13-1-2008 07:06 PM
azam..
azam..
azam..

eiii, kuatkan semangat!

Ehemn2.......tengah diet ker..? klau tengah diet go...go dont give up....

sy skrg ni tiap2 hari mesti kena ada sayur......dulu makan jugak sayur tp klau tak dak pun ok....sekrg ni klau tak dak sayur, rasa tak sempurna sbb ketagih...dan skrg sy yakin sy seorg vegetarian....sedap tau sayur...nyummm2

[ Last edited by  pinKy180 at 22-4-2008 07:31 PM ]

pinKy180

Originally posted by lady_nF at 31-12-2007 01:56 PM
nak share resepi sup yang lady selalu makan masa dinner
very healthy, and sangat kenyang
and surprisingly very low calories
http://farm3.static.flickr.com/2403/1806263203_dcf82aaaf4.jpg


b ...

adehhh sedapnya sayur ni.... tringinnya sy nak makan.....

tenkiu lady insyaAllah nanti sy nak try.....

Natey

Salam


(Lama nye tak masuk CARI..)
Anyway, saja je nak kongsi...i'm doing 7lbs 7 days program with Super Juice sekarang..nie dah 3rd dah tak makan nasi. minum fruit&veg juices and smoothies saja....

resepi for juice ie: carrot+apple+pear+celery. Then blend mango/banana/avocado + ice cubes + fruit/veg juice tadi.. mmg yummy. buat every 2-3 hrs ke..or it depends lah. .kalau lapar sgt.. kerapkan sikit.

in between, drink a lot of plain water. drink nettle tea (with no sugar) at night.

3 days, dah turun 0.5 kg..!!

tapi this more like detoxing saja. after a week, eat as usual..HEALTHILY!

ziha_rina

thanks lady....nti ada masa nk cuba lah...

nania

Aku nak cari resipi2 sihat terutama untuk jaga badan. Ade sapa2 nak kongsi?

Baru2 ni kawan aku ade ajar wat Bendi Black Pepper.

bendi lam 10 btg
serbuk black pepper tapi yg kasar kalau takde beli yg bijikpastu tumbuk kasar dalam satu sudu besar..
stok ayam yg cecair pekat tu yg lam botol...dalam 2/3 sudu besar bancuh ngan setengah cawan air(2 atau 3 sudu...bendi tu boleh lebih..agak2 la)
bwng putih lam 3 ke 4 bijik di ketuk sahaja
bendi belah n potong 2 atau 3 tgk size
masaknye pes ko tumis bwg putih.....kuning sket masuk kan stok ayam yg dibancuh tu ..pastu masuk kan serbuk black pepper... biar kejap je pastu masuk bendi.. kacau sampai masak..
rasa la..sesuaikan rasanye...
pastu makanle ngan nasik panas n sup ayam ke..

MelahJanda

bendi tu kalo potong dia akan berlendir-lendir kan

nania

Originally posted by MelahJanda at 3-6-2008 12:33 PM
bendi tu kalo potong dia akan berlendir-lendir kan

ha-ah da nama bendi.. lendir lee

popow

haishhh khatam jugak baca thread ni, nasib baik 8 m/s aje!

thank u all for sharing the info & tips!

rubi_perez

my diet nothing fancy..
just make sure i take cereal for breakfast, n at least one small bowl of salad,two pieces of fruit per day..neh for detox purpose..ade selit fish n ayam..banyak grilled or soup based..process meat haku elakkan sama sekali
kalau haku byk duit, layan jap food..veggie udon+edamame or salmon sashimi+edamame+miso soup..edamame is a good source of fiber

naniey12

[ Last edited by  naniey12 at 27-3-2009 07:50 ]

anonymous5050

aku try utk mkn nasi semggu skali je....ari2 mkn lauk saje
xmkn malam....
bru je try.....tgkla nnt it works or not...

m_ardiana

mlm jangan makan... memang berkesan.

azharazhar91

diet yg plig bgos ialh......


1. makan pagi banyak bagai seorang raja
2. makan tengahari sederhana macam permaisuri
3. makan malam bagai seorang puteri..

selamay mencoba..

[ Last edited by  azharazhar91 at 7-11-2008 04:13 PM ]