TENSIONNNN perut buncit dan BERLAPIS........

izzah_mia

rasanya tak mudah nak ajar kat sini.. walaupun dah tunjuk dlm bentuk video. walaupun boleh tiru seji ...
eniliana Post at 17-6-2011 12:50

sll buat sit up sakit belakang. tu yg x buat. teknik salahlah kot....

eniliana

Reply 21# izzah_mia


   untuk mula2 buat 10x je sudah.. jangan lunjur/luruskan kaki(mudah sakit belakang dengan cara ni kalau tak pandai sit-up), naikkan lutut..boleh mintak tolong org pegangkan hujung kaki kalau susah tapak kaki tu nak maintain lekat ke lantai(sy dulu sangkut je ujung kaki tu kat bawah sofa)....hehe..yg penting bukan berjaya naikkan badan tu tinggi2, tapi berjaya contractkan otot2 abs tu.. mmg akan rasa sakit awal2.. tapi bukan sakit belakang.. sakit lenguh otot2 yg dikerjakan tu.

izzah_mia

Reply  izzah_mia


   untuk mula2 buat 10x je sudah.. jangan lunjur/luruskan kaki(mudah sakit be ...
eniliana Post at 17-6-2011 13:19

thanks eni. nak buat baliklah rasanya. dah lama tinggal sbb bila buat sakit blkg terus stop

eniliana

Reply 23# izzah_mia


    buat sikit2.. jangan push ur self. insyaAllah tak sakit. kalau tak mampu, 5x pun takpe utk hari yg pertama tu.eni pun baru mula minggu ni. masih di tahap 20x satu hari. dulu masa muda2 rajin gi gym. ade trainer. bleh la igt sikit2 ape yg dia ajar(tapi tak amalkan ..hampeh kan? haha).

miss_baby

wat laser lipo..
mesti hilang buncit tu..

izzah_mia

wat laser lipo..
mesti hilang buncit tu..
miss_baby Post at 17-6-2011 13:28

kalo ada duit berkepuk bolehlah miss buat laser lipo...tapi poket yg jenis x berapa kepuk ni x terdaya nak buatnya

jela_jolie

try ni.. nurich lactolite.. adik ipar guna, leh tgk testimonial die http://forum.cari.com.my/viewthr ... &extra=page%3D1

jela_jolie

lagi satu, pakai PB, kompem lemak2 tersembunyi n lama2 ilang hehe..